Почитувањето на диета не е лесна задача. Мислите дека главната цел е едноставно да започнете да јадете здрава храна, но уште поважно е да воспоставите нови навики. За да го олесните процесот на слабеење, видете три необични совети за слабеење.
1. Кога јадете надвор, секогаш избирајте што е можно помала порција
Одвојте време за да го прочитате менито. Дури и да е место каде што продаваат хамбургери или друга брза храна, изберете најмалата порција која ја нудат.
2. Бидете повеќе позитивни, секоја мисла има значење
Идејата е да се фокусирате само на добри мисли и да повторувате мислите на позитивен начин. На пример: “Ќе ослабам 3 кг. Тоа е едноставно прекрасно”; “Полека, но сигурно”; “Можам да јадам само порции која сум нарачала” ; “Можам да кажам” не “на десертот” .
3. Јадете пред огледалото
Научни факти тврдат дека ако се храните, додека се гледате во огледало, тоа ќе го намали количеството што земате заедна третина.