Грејпфрут е еден од плодовите што мора да биде присутен во башето мени во зима. Тој нуди различни хранливи материи кои му помагаат на телото да се бори против вирусите. Дали за свеж појадок или помеѓу оброци, грејпфрут ни подарува потребна енергија во студени и мрачни денови.
Нутритивна вредност
100 грама розов, бео или црвео грејпфрут содржи 32 калории, 0,63 протеини, 8,08 јаглени хидрати, 0,10 грама маснотии, 1,10 влакна.
Плодот е богат со витамини Ц и Б9, калиум и магнезиум. Се покажало дека розовите и црвените сорти имаат повисока количина на провитамин А отколку оние со бела боја. Во грејпфрут постојат и супстанции naringin, бергамотин и дихидроксибензамотин (последните две не се корисни во големи количини). Исто така е извор на пектички влакна, кои исто така постојат и во јаболка. Некои сорти на грејпфрутот се многу покорисни бидејќи содржат ликопен, кој е важен антиоксидант.
Потрошувачката на грејпфрут и други цитруси помага при замор, студ, маларија, дијабетес, запек, варење, уринарни проблеми, зголемена киселост во стомакот и други. Овие плодови дејствуваат како моќен антисептик. Тие исто така содржат вода која се грижи за здравјето на кожата и нормалната функција на дебелото црево.
Го истерува грипот
Супстанците во овошјето ја минимизираат киселоста и горчливиот вкус ни дава тонус. Грејпфрутот има флавоноиден наргинин, моќен антиоксиданс. И во зима на нашето тело му треба бидејќи има антивирусни, антифунгални, антибактериски, антиканцерозни и антиинфламаторни својства. Ова го прави моќен асистент за заштита или лекување на грип и настинки.
Борба против високата температура
Сок од грејпфрут го намалува чувството на топлинае коешто телото го има при високи температури. Го штити телото од дехидратација при вакви тешки состојби. Високата содржина на витамин Ц овој цитрус го штити имунолошкиот систем и му помага на телото да закрепне побрзо по прележаната треска.
Тоа го потиснува апетитот
Грејпфрут го потиснува апетитот многу подобро од другите храни и ресурси. Се верува дека нејзиниот силен и пријатен мирис го намалува чувството на глад. Затоа цитрус е дел од различни програми за губење на тежината. Исто така, влакната во овошјето се доволни за да ја задоволат нашата потреба за храна и да го спречат прејадувањето. Тие го стимулираат ослободувањето на холецистокининскиот хормон, кој ја регулира варењето и го потиснува гладот.
Намалува замор
Грејпфрутот е одлична алатка за справување со замор. Свежо исцеден сок наутро ни дава енергија за денот и нè освежува на работното место. Во плодот има ретко соединение на никотин што ја зголемува одбраната на телото и замор.
Го подобрува варењето
Луѓето со дигестивни проблеми го сакаат тоа затоа што грејпфрутот е лесен оброк кој веднаш ја олеснува иритацијата во стомакот. Сок од овошје го подобрува протокот на дигестивните сокови, го олеснува движењето на дебелото црево и го регулира функционирањето на уринарниот систем. Ова до одреден степен се должи на влакната и нејзината пулпа.
Помага при несоница
Чаша сок од грејпфрут може да им помогне на луѓето кои страдаат од несоница. Ова се должи на присуството на триптофан во грејпфрут, што го стимулира телото да се релаксира и при тоа се добива сладок сон.
Исто така е корисен за запек
Чаша сок од грејпфрут наутро е одличен лаксатив за запек. Сокот го стимулира дебелото црево и другите делови на телото поврзани со дигестивниот систем. Како што стана јасно, влакната во овошјето ја подобруват перисталтика.