Кажете му збогум на запекот! Еве како да го победите еднаш засекогаш

од desk3

Запек – еден од најчестите и деликатни проблеми на современото општество. Сега од него страдаат не само возрасни и пациентите по четириесет години, туку и младите момчиња и девојки. Многумина сметаат дека констипацијата може да биде излекува самостојно и без двоумење го користат првиот лек кој фармацевтите ќе им го препорачаат во аптека. Но ова е сосема погрешно – треба да се обидете да ја најдете причината за запекот и дури тогаш да посегнете по  потребниот метод за елиминација.

Запекот се манифестира не само поради неправилна исхрана и седентарен начин на живот, но исто така може да биде симптом на тумор или опструкција на цревата. Поради тоа пред да одлучите како да се справите со запекот, треба да добие што е можно повеќе информации за оваа болест и да се консултирате со вашиот лекар.

Зошто се појавува запек?

Запек е знак за пореметување  на дигестивниот тракт и на организмот како целина. Обично човек треба да ги испразни цревата секојдневно. При запек дефекацијата може да отсуствува од два дена до една недела. Освен тоа болната и тешка дефекација исто така се дефинира како запек. Лекарите идентификуваат следниве причини:

• Несоодветна исхрана е една од главните причини за запек. Рафинирање и мрсна храна, брза храна, недостаток на влакна во храната – сето тоа има исклучително негативен ефект врз организмот, го “загадува” и ги нема потребните хранливи материи за нормално варење;

• Слаба цревна перисталтика, која може да биде предизвикана од седентарен начин на живот, како и од слабост на мускулатурата на предниот абдоминален ѕид;

• Болести на гастроинтестиналниот тракт – хемороиди, дисбактериоза, ректално расцепена, повреди, тумори;

• Стрес и нервни растројства;

• Болести на уринарниот тракт. Првиот и основен симптом на запек е недостатокот на излегувањето по голема потреба повеќе од два дена. Тешкотиите при дефекацијата и чувството на тежина во стомакот по празнењето на цревата, секакви непријатни чувства, исто така се сметаат за запек.

Како брзо да се справи со констипацијата

Пред да одлучите како да се справи со запекот, треба да ја коригирате вашата исхрана. Во менито на човек кој има проблеми со дефекцијата, треба да се вклучуваат големо количество свежо овошје и зеленчук, леб од грубо брашно, трици и храна богата со растителни влакна. Важна улога играат режимот на пиење – треба да пиете по 2 – 2,5 литри вода на ден (во овој обем не се вклучени течностите во составот на готовите јадења).

Слични содржини