Филмската дива Моника Белучи, која беше на отворањето на Белградкиот фест, мајка на две девојчиња, Дева и Леони, со својата убавина се уште го плени светот.
“Јас сум како зрела крушка, убава зрела, многу слатка и сочна”, рече една Италијанката која кон вежбањето има однос со кој разменуваа љубов и одвратност – по некогаш и аверзија преовладува. Не се смета дека е дебела или тенка, ниту, пак, сака да биде, па веројатно никој не ќе најде оваа 173 см висока и 58 килограми на апаратит за вежбање..
“Одење во теретана не може да биде во склад со мојот начин на живот. Но, затоа станувам во 5 часот изутрина за да бидам во салата и да почнаам да вежбам во 6? Апсолутно не! Наместо напорни вежби во теретана, јас често носам црна облека. Тоа е многу полезно и повеќе се забавувам” вели прекрасна актерка.
Моника има умерен режим на вежбањ, вклучувајќи пливање, трчање и јога. Четири пати неделно плива 45 минути и е убедена дека тоа е најдобар начин да се остане во одлична форма.
Повремено се занимава со кикбоксинг и капуерро, а сето тоа е под влијание на својот поранешен сопруг, голем љубител на спортот, францускиот актер Винсент Касел (46).
“Јас сум како ајкула. Јас сум секогаш во движење, јас мора да бидам таква за да останам жива. Сепак, понекогаш, за мое добро, жената треба да најде начин да се одмории да се биде мрзлива. Всушност, јас би рекол дека јас сум половина ајкула, половина медитеранка.
Италијански убавица, секако, не е еден од оние актерки кои гладува. Ако треба да се изгуби нелкој килограм за да ја добие улогата, јаде месо, риба и зеленчук, и многу брзо се губи телесната тежина. Но, јас ја претпочитам улогата во која треба да сум дебела..
Што се однесува до љубовта на храната, тоа е италијанскиот закон: јадете сè, но таа сака италијанската кујна. Нејзиниот омилено јадење се е тестенини со пармезан. Нејзиниот план на исхрана се утврдува од страна на големината на садоти, не сите групи на храна. Овој план и овозможува да јаде она што го сака со услов да ги контролира оброците.
Мени дете за 7 дена
Оваа диета е единствена во својата разновидност. Покрај тоа, вие не мора да се барате егзотичн храна, и да подготвувате комплицирани јадења.
1 ден
Појадок: 150 ml на природени незасладен јогурт со парчиња јаболко
Ручек: 200 грама варено говедско месо, 200 грама од зелен зеленчук за салата со 1 лажичка маслиново масло, парче пченкарен леб,
Вечера: една чаша свежо овошје, 150 грама варен ориз со лажичка маслиново масло и 50 грама рендано сирење, 150 грама зеленчук салата, било каков вид на овошје
2 ден
Појадок: кафе без шеќер, леб и лажица овошје или овошен џем
Ручек: омлет 3 јајца, 2 мали тиквички готови, парче интегрален леб,
Вечера: 150 варено посно месо, салата,
3 ден
Појадок: една чаша зелен чај (со лимон), тост со мед, грејпфрут
Ручек: 200 грама варени или печени компири со магдонос или копар, 100 грама сирење со малку масти,
Вечера: 170 гр шпагети со маслиново масло и домати, било овошје
4 ден
Појадок: природни незасладена или со малку маснотии обичен јогурт со 2 лажички мед, 40 грама сирење
Ручек: 100 грама варен ориз, 100 грама варени тиквички, 100 грама варено говедско месо,
Вечера: чаша со било кое овошје, 200 грама варена посна риба, зеленчук салата со маслиново масло, парче леб, овошје
5 ден
Појадок: чаша свежо исцеден сок, две солени крекери
Ручек: 100 гр шпагети, салата од свеж зеленчук со маслиново масло, портокал или грозје
Вечера: 250 грама зеленчук салата со варен грав, било овошје
Во останатите денови, менито храна, обидете се повторно она што било во претходните денови.
Што се однесува на недостатокот на оваа диета е тоа што вклучува малку протеини. За една недела на таква диета, се ослободува од 2-3 килограми. Но, вие ќе се чувствувате одлично и нема да наштети на вашето тело.
Исхрана познатата актерка е добра, бидејќи таа содржи доволно количество на овошје и зеленчук кои се богати со витамини, олигоелементи и растителни влакна. Таквата исхрана и помага за нормализирање на движењата на дебелото црево, чистење на телото од токсини и ги регулира метаболичките процеси.
Се оглед наа фактот дека со диетата користите мед нема да чувствувате постојано желби за слатки работи. Сите јадења се подготвуваат многу лесно, па затоа е совршен за вас, ако имате слободно време.
Исто така оваа диета, вклучува многу малку протеини. Покрај тоа, има голем број на растителна храна која го активира процесот на ферментација, која може да доведе до дигестивни нарушувања. Долги интервали помеѓу оброци може да предизвика постојано чувство на глад. За да се справат со ова, може да се пие една чаша топла вода секој пат кога ќе се чувствувате потреба за храна./извор срспки курир