Со него ќе откриете дека е можно да се живеете и без шеќер
Ако престанете да се плашите од масти, а за сметка на тоа се откажете од шеќерите, очекувајте дека ќе ослабете двојно побрзо, како и ќе имате повеќе енергија, поубава кожа и коса.
Ако го лимитирате земањето на шеќери или целосно ги исфрлите од исхраната, можете да заборавите за лошиот сон.
За да дознаете дека не ви се потребни, за да бидете среќни и сити, лекари и диетолози нудат едно кратко мени, кон кое може да се придржувате.
Доволно е да пробате 3 дена и да ја забележат разликата.
Појадок
• Сендвич со шунка или сланина
• Варени јајца со мала количина мајонез
• Кафе со малку млеко и парче сирење
• меко сирење со шумски плодови и павлака по желба
• салата од свеж зеленчук со маслинки
ручек
• Месо по желба
• Супа
• Салата
• Карфиол
• Риба
ужина или вечера
• Печени зеленчук (карфиол, брокула, спанаќ, пиперки)
• Кисемо млеко со ниска масленост
• Тост со авокадо и лосос
• Секоја опција од појадокот