Откријте го степенот на вашата зависност од никотин во 6 лесни чекори

од Stefanija Kuzmanovska

Во време кога никотинот е идентификуван како клучна состојка што ја создава зависноста од цигари кај пушачите, медицинските експерти биле во потрага по опции да пронајдат решението што ќе им помогне на милиони пушачи еднаш засекогаш да се откажат од пушењето. Одговорот бил самиот никотин, кој впрочем е и причина и одговор на проблемот.Во 70-тите години на минатиот век, терапијата за замена на никотин (nicotine replacement therapy – NRT) била воведена и оттогаш се користикако опција за снабдување на пушачите со никотин во помалку штетни форми – како што се гуми за џвакање, лепенки или таблети. Достапните податоци покажуваат дека никотинот, ако се зема без другите штетни состојки што се наоѓаат во чадот од тутун, нема канцерогени ефекти и има драстично помалку штетни ефекти.

Решениетонатестот е нулапоени

 Постојатмногупрашалницикоигоодредуваатстепенотназависностодникотин, нонајчестосекористиФагерстромовиот, воведенпредскоро 50 години. Станува збор за шведски клинички психолог роден во 1946 год. кој е креатор на Фагерстромовиот тест за зависност од никотин и кој во 70-тите години активно се залагал за користење на заменска терапија со никотин како начин за престанок на пушењето. Неговиот тест е меѓу најпознатите техники во светските здравствени институции.

Сесостоиодшестпрашања, кои носат од 0 до 3 поени. Читањето на резултатите е лесно, колку помалку поени, толку помал степен на зависност и обратно. Кајпотешкитеформиназависност, или оние кои освоиле меѓу 6 и 10 поениимсе препорачуватерапијазазаменананикотин и дополнителнимедицинскипрегледи. Иакозависностаодникотинседефиниракаконизакогнитивни, бихејвиорални и психолошкитесимптоми, потребно е дасеутврдинивотошто е можнопорано, соцелдасеспречатштетнитепоследицикои се јавуваат при процесот на одвикнување.

Терапијата за замена на никотин повеќе не е единственото решение за пушачите

 ПрофесоротКарлФагерстром, наградуван од СЗО заизвонреденпридонесвообластанаконтроланапушењето, денеснајвеќе се интересира дагиразберепозитивнитеефектинаникотинотвонамалувањетонапушењето и изложеностанаштетниматерии, заониекоинесеоткажуваатодпушењето. Соедензбор, законцептотнанамалувањенаризик, што, какоштовели тој, сѐ уште се смета за контроверзен, генералнонеседискутира и, следствено, слабосе евалуира.Но Фагерстромверувадекаможе „природно да следи“ прирешавањенапроблемотзапушачите. Какопримериназемјикоивеќеуспешногоусвоијаконцептотзанамалувањенаризик, тојгинаведуваВеликаБританија, којаво голема мера поддржуваелектронскицигари и Јапонија, кадеуредитекои го загреваат, но не го гораттутунот, какопомалкуштетниалтернативунаконсумирањенаникотин се навистина популарни и нивната употреба е веќе широко распространета.

Дали терапијата за замена на никотин е прифатена кај пушачите?

 Производите што служат како терапија за замена на никотин – гуми за џвакање, лепенки или таблети – се регулирани од Управата за храна и лекови на САД (ФДА) за да им помогне на пушачите да се откажат од цигарите. Во последниве години, ФДА го прошири своето внимание на производи на база на тутун кои содржат никотин, но изложеноста на штетни и потенцијално штетни материи за време на нивната употреба е значително намалена. Фагерстром потсетува дека во моментов само два производи имаат одобрение од ФДА дека се производи со модифициран ризик, а знаеме и дека еден од тие два производи е присутен на македонскиот пазар. Д-р Фагерстром истакнува дека статистичките податоци потврдуваат дека бројот на пушачи на конвенционални цигари опаѓа во последните години во корист на алтернативните производи што содржат никотин.

„Електронските цигари станаа популарни во последниве години за да им помогнат на пушачите да се откажат од обичните, согорливи цигари“, вели тој, нагласувајќи дека уредите за загревање на тутун исто така брзо се прифаќаат затоа што се блиску до самиот ритуал, ја задоволуваат потребата за никотин„но се помалку штетни“.

„Пушачите сега, повеќе од кога било имаат можност за избор на производи што се слично на цигарите“, заклучува Фагерстром, кој вели дека„клучната битка во концептот на намалување на ризикот е околу тоа дали никотинот ќе се искорени или прифати “.

 Тест за зависност од никотин

 Овој тест го одредува степенот на зависност од никотин развиен кај една личност, врз основа на навиките за пушење. Затоа, тој е наменет исклучиво за возрасни пушачи и се користи ширум светот за да се утврди, степенот на зависност од никотин кај пушачите, но исто така и следствено на тоа да се препорачаат механизми за повлекување, како што е терапијата за замена на никотин (NRT). Никотинот не е без ризик бидејќи предизвикува зависност, но заблуда е дека тој е главната причина за болести поврзани со пушењето.

 

  1. Колкубрзооткакоќесеразбудитејапушитепрватацигара?
  • По 60 минути (0) б.) 31-60 минути(1) в.) 6-30 минути(2) г.)ворокод 5 минути(3)

 

  1. Даливи е тешкодасевоздржитеодпушењенаместакадештоистото езабрането?

а.) Не(0) б.)Да(1)

 

  1. Одкојацигарабиви било најтешкодасеоткажете?

а.) Прватанаутро(1) б.)Ситедруги(0)

 

  1. Колкуцигаридневнопушите?

а.) 10 илипомалку(0) б.) 11-20 (1) в.) 21-30 (2) г.) 31 илиповеќе(3)

 

  1. Далипушитепочестовотекотнапрвитечасовипобудењетоотколкувоостатокотодденот?

а.)Не(0) б.)Да(1)

 

  1. Далипушитедури и акостетолкуболништостевокреветпоголемиотделодденот?

а.) Не(0)б.) Да(1)

Соберете ги поените од вашите одговори (во заградите)

Резултатизазависност: 0–2Многуниска;3–4Ниска;5Средна;6–7висока;8-10многувисока

 

Слични содржини