352
Недостатокот на сон влијае на физичкото и менталното здравје, а оние кои не добиваат доволно сон се склони на дебелеење, имаат слаб имунитет, променливо расположение и ризик од кардиовааскуларни болести. Во продолжение прочитајте кои фактори ви отежнуваат да заспиете.
Алкохол
Многумина веруваат дека чаша вино или пиво пред спиење помага да заспиете, но не е така. Конзумуирање на алкохол пред спиење носи повеќе штета отколку корист.
Останатите грешки кои ги правите пред спиење можете да ги прочитате ТУКА.