Го чувате мобилниот блиску до себе поради алармот, или да го посматра квалитетот на вашиот сон или поради некоја трета причина? Како и да е, вашиот мобилен е добар пријател на сонот. Тој ви штети повеќе отколку што можете да замислите, а изложени сте и на негативно зрачење.
Овие грешки најчести ги правите, а не сте свесни:
1. Спиење со мобилен
Мобилниот телефон е електромагнетски предавател и приемник, што значи дека испушта радио бранови. Сè уште не е докажано, но тековните истражувања сакаат да потврдат дека овие бранови можат да влијаат на вашиот мозок доколку сте изложени на нив подолг период. Различни нотификации можат да ве разбудат на полноќ и да го прекинат вашиот циклус на спиење. Ако не можете да го исклучите целосно или да го чувате во друга просторија додека спиете, обидете се да го ставите на airplane mode.
2. Предолго сте изложени на сините зраци
Светлината на вашиот екран го потиснува мелатонинот, хормон што го регулира вашиот циклус на спиење, што е уште еден број причини зошто вашиот мобилен телефон не треба да биде близу вас додека спиете. Сината светлина може да предизвика главоболки, како и проблеми со видот. Обидете се да го намалите нивото на осветленост или да го вклучите филтерот за сина светлина.
3. Го користите кога има слаб сигнал
“Кога ќе видите дека сигналот на вашиот мобилен телефон е слаб, знајте дека тогаш вашиот мобилен телефон исфрла посилен сигнал како предавател. Колку повеќе енергија излегува од вашиот мобилен телефон, толку повеќе се изложени на ризик по вашето здравје”, рече д-р Девра Дејвис, автор на “Исклучи: Вистината за телефонското зрачење “. Таа сугерира дека наместо постојано да го користите вашиот мобилен телефон, треба да започнете да користите фиксен телефон или да го чувате мобилниот телефон подалеку од вас. Слабиот сигнал прави вашиот мобилен телефон да се загрее, што е дополнителна опасност.
4. Постојан контакт со кожата
Неколку студии кои се фокусираат на врската помеѓу мобилните телефони и ракот укажуваат на тоа дека нивниот сигнал за пренос се движи околу 900 MHz, што го прави вашиот телефон жежок. Вашата кожа лесно ја прима оваа топлина секој пат кога ќе го држите телефонот со вас. Обидете се да користите слушалки или звучник кога зборувате по телефон за да избегнете контакт. Кога не го користите и неговиот сигнал е слаб, чувајте го подалеку од вас.
5. Гледате во телефонот потполно искривени
Општо познато е дека користењето мобилен телефон предизвикува повреда на палецот, наречен „теносиновитис“. Покрај ова, постои уште еден здравствен проблем што се јавува поради употребата на телефонот, наречен “текстуален врат”. Како што подразбира името, кога го свиткувате вратот наспроти мобилниот телефон, притисокот врз цервикалниот ‘рбет се зголемува. Како што одминува времето, тежината што ја чувствува вратот е пет пати поголема од вистинската тежина на главата. Ова предизвикува болка во вратот и ‘рбетот, како и постурални нарушувања. Чувајте го вашиот мобилен телефон на ниво на очите за да го задржите вратот во вистинската позиција.