Овошна овесна каша

од Vladimir Zorba

Овошна каша, секогаш добар предлог за појадок.

Состојки:

(за 2 лица)

– 4 лажици овесна каша

– 1 лажица чиа семе

– 1 банана

– една дланка овошје по желба, може да се измеша

– 5-6 бадеми

– 1-2 лажици мед

– 2 дцл вода

– прстофат сол

Подготовка:

Чиа семето потопете го во малку вода, најдобро е да ги оставите подолго, но може да потрае и до 20 минути, доколку немате повеќе време.

Во блендер измешајте половина банана со половина од овошјето.

Оставете ја водата да зоврие, а потоа додадете ја овесната каша и малку сол.

Гответе и мешајте со дрвена лажица непрекинато неколку минути.

Кога ќе згусне, тргнете го од шпорет и по потреба додадете го мешаното овошје, медот и чиа семето.

Ставете во чинии, додадете го преостанатото овошје и сечканите бадеми.

На здравје!

Слични содржини