396
Аеробикот во домашни услови е возможен и не ви треба никаква дополнителна опрема. Самиот збор аеробик покажува дека благодарение на овие вежби вие се грижите за здравјето на срцето, белите дробови и крвотокот.
За разлика од анаеробните вежби, аеробикот не бара максимален напор, се работи со својата тежина, а по потреба се додаваат еден до два килограми тегови за да се зголеми отпорот. Бенефитите се многубројни, а зачувувањето на подвижноста на зглобовите во услови на изолација е еден од клучните.
Погледнете ги овие 15-минутни вежби кои можете да ги примените и дома: