Ако вашата цел е да изгубите тежина или да обликувате одредени делови од телото, слободно фотографирајте се на секои неколку недели и следете го вашиот напредок. Нема поголема мотивација од кога ќе видите дека тоа што го правите дава резултати.
Постојат три лесни начини да најдете мотивација за вежбање. Летото е на прагот, подгответе се за на плажа и кратки фустани.
Вежбајте пред огледало
Огледалото е ваш сојузник, бидејќи пред сè можете да видите дали правилно ги правите сите вежби, а истовремено да ја следите мускулната контракција, да замислите како сè функционира правилно и ве води до посакуваниот резултат. Ако имате и комбинација на облека која го истакнува најдоброто на вас, мотивацијата ќе биде уште поголема.
Направете распоред за тренинзи
Обидете се да одредите кој ден од денот е за вежбање. Ако вежбате со помош на програма за вежбање преку Интернет, тогаш тоа веќе ви помага. Ако тренирате сами, прво запрашајте се како треба да тренирате за да ги постигнете посакуваните резултати и направете распоред за обука за да ја исполните таа обврска секој ден без стрес и притисок.
Следете го напредокот
Ако вашата цел е да работите на силата, ќе почувствувате напредок веќе затоа што ќе можете да направите повеќе повторувања, потешки вежби и ќе имате поголема кондиција. Соодветно на тоа, прилагодете го интензитетот на обуката. Ако вашата цел е да изгубите тежина или да обликувате одредени делови од телото, слободно фотографирајте на секои неколку недели и следете го вашиот напредок. Нема поголема мотивација од кога ќе видите дека тоа што го правите дава резултати.