Витаминот Ц е одлично зајакнување на имунитетот, па затоа не треба да ја прескокнувате храната со овој витамин овие денови. Во зима, уште поважно е телото да ги добие сите витамини, минерали и хранливи материи што му се потребни за нормално функционирање. Така, може ефикасно да се одбрани од вируси и бактерии, пишува активни.
Еве список на намирници кои содржат повеќе витамин Ц од портокалот:
Ананас – Колку често го јадете? Дали секогаш само го гледате на полиците на продавниците? Покрај витаминот Ц, ананасот е богат со бромелаин, кој го помага варењето. Еве зошто е совршено овошно дрво за празниците, бидејќи на трпезата ќе има многу храна.
Манго – Со оглед на тоа што е исклучително слатко, ќе ја задоволи и вашата потреба за слатки и ќе ви заштеди некои нездрави грицки. Антиоксидантите од манго се грижат за уморните очи кои секојдневно се изложени на сина светлина.
Киви – Дури и мало киви содржи многу витамин Ц, а може да ви помогне да заспиете. Содржи хормон серотонин, кој игра улога во сонот.
Пиперки – Не е важно каква боја се, секоја пиперка има повеќе витамин Ц од портокалот и е нискокалорична. Идеален избор за празниците.
Брокула – Содржи и витамин К, кој е „виновник“ за силни и здрави коски и правилно згрутчување на крвта (на пример, кога се сечете или се повредите).
Карфиол – Идеална храна за оние кои имаат проблеми со холестеролот, бидејќи е богат со витамин Ц и не содржи масти и сол.
Колараби – Како салата или прилог, изберете го вашиот избор, но келерабата е многу здрава.