Постојат денови кога социјалните мрежи целосно ги преземаат нашите животи. Иако занесувањето во нив е речиси несвесна навика, постојаното следење на профилите преку интернет не е особено корисно. 
Сепак сме луѓе и често имаме влијание од сосема мали нешта (како еден пост) кои можат да го променат нашето расположение, денот и дури да нè поттикнат да донесеме токсични решенија. Поради оваа причина, одморот од социјалните мрежи е многу пожелен дури и за само еден ден. Еве како да го направите тоа:
Дознајте го проблемот
Решението за било кој проблем (зависност) се случува откако ќе го детектирате. Ако забележувате дека сте зависник од социјалните мрежи и ги проверувате буквално на секој 15-20 минути се обидете намерно да се воздржувате, продолжувајќи ги овие периоди.
Чувајте го вашиот телефон подалеку што е можно
Дури и кога сте на работа, земете го телефонот надвор од дофат на вашите очи – во шкаф или торба. Сигурно треба да го слушнете кога ѕвони, но ако го гледате постојано, ќе бидете искушени и разбудени од вашата зависност.
Исчистете го телефонот
Можеби е време да се направи мало чистење и да се намали содржината на вашиот телефон. Сигурно имате многу апликации кои можете да ги избришете и дека само непотребно го задржуваат вашето внимание на телефонот.
Планирајте активности кои го исклучуваат вашиот телефон
Колку сте зафатени, толку помалку ќе копате во телефонот. Добро решение е да ги планирате различни активности кои ќе ве зафатат и ќе ве држат далеку од мобилните уреди.
Добијте го старомодниот аларм
Добар изговор за дремење на вашиот телефон од раните зори е алармот. Но, кого залажувате? Постојат старомодни аларми кои можете да ги користите за да не се потпрете на вашиот телефон.
Најдете ги вашите следбеници
Сè е многу полесно ако имате поддржувачи и поддршка. Најдете други зависници кои сакаат да се детоксицираат и го планираат својот ден заедно за да гледате и да ги поправите ако ја погодите погрешната насока. Вашиот телефон не е вашето момче! Не го оставајте на масата кога јадете. Не го чувајте над главата кога одите во кревет и не се капете со него.