Вагиналната флора е составена главно од корисни бактерии, кои имаат за задача да ја чуваат хармонијата во вагината. Тие штитат од разни инфекции и болести, создаваат услови за движење на сперматозоидите, кога е потребно и да го одржуваат природниот pH-баланс.
При нарушувања и измени во вагиналната флора може да се појави не само непријатност, но и инфекции и разни други болести или моментални болки и проблеми. Исхраната е од големо значење за состојбата на вагината.
Која е најкорисната храна, која ја збогатува вагиналната флора?
Јогурт
Киселите бактерии во јогуртот се едни од најдобрите за одржување балансот на вагиналната флора. Лактобацилите се борат со микробите, го зголемуваат имунитетот, го одржуваат здравјето на цревата и ги стимулираат најдобрите вагинални бактерии. Млечната киселина во јогуртот ги потхранува и помага во отстранувањето на патолошките микроорганизми.
Лимони
Лимоните се алкална храна, и покрај киселиот вкус. Тие балансираат pH-нивоа во организмот и на тој начин го стимулираат делењето и ефективноста на корисните бактерии во вагиналниот секрет.
Брусница
Брусницата е препорачана при уролошки инфекции. Но, таа има корисно дејство и во контролата на корисните бактерии во вагината. Киселинскиот баланс во вагиналниот секрет е кревок. На помош доаѓа брусницата. Таа штити од појава на инфекции како по половите органи, така и во уринарниот тракт.
Лук
Лукот е природен имуностимуланс. Затоа тој поддржува здравјето на корисните бактерии во вагината. Редовната му потрошувачка помага за отстранување на чешање, иритација, црвенило, лошиот мирис, гори во вагината, како и за регулација на вагиналниот секрет . Сето ова лукот должи на своите антибактериски природни состојки.
Ферментирана храна
Во ферментираната храна содржи огромни количини природен пробиотик. Тие придонесуваат за зајакнување на имунолошкиот систем, цревната и вагиналната флора. Корисните бактерии во ферментирани храна придонесуваат за здравјето на вагината и за поефикасно нејзино спречување на инфекции.
Таквата храна се кисели краставички, маринада, киселата зелка, јогуртот, маринирана храна, јаболков оцет, кефир.