Попладневното прозевање не е само знак на досада или замор. Тоа може да биде начин на кој телото покажува сериозен недостаток на сон, што долгорочно може да придонесе за развој на болести како што се дијабетес, мозочен удар или дури и разни видови на деменција.
Дневниот замор може да укаже на сериозен ризик по здравјето. Експертите велат дека редовниот, квалитетен сон од најмалку седум до осум часа не е луксуз, туку основна потреба.
Експертите велат дека луѓето често ги игнорираат знаците на поспаност, иако тие можат да укажуваат на сериозен недостаток на сон. Ако некој заспие за време на состанок, тоа не е обичен недостаток на интерес, туку знак за недоволно или неквалитетен сон.
Дневната поспаност ги нарушува перформансите, но може да укажува и на нарушувања на спиењето или други здравствени проблеми.
Истражувањата покажуваат дека со продолжен недостаток на сон, не е можно реално да се процени колку сме исцрпени. Иако чувствуваме дека ни оди добро, во реалноста тоа често не е случај.
Овој дневен симптом го зголемува ризикот од деменција
Во случаи на постојана поспаност, мозокот периодично запаѓа во таканаречениот микросон. Тоа се неволни периоди кои траат неколку секунди, кога мозокот накратко се „исклучува“. Повеќето луѓе дури и не забележуваат дека ова се случило. Сепак, ова може да биде исклучително опасно, особено додека возите или правите некоја друга активност што бара внимание.
Што друго може да стои зад заморот?
Нарушувањето на спиењето може да предизвика дневен замор. Премногу кофеин, пиење алкохол пред спиење, недостаток на вежбање или лоша хигиена на спиење, како што е светла, премногу топла или бучна спална соба може да доведат до хроничен замор.
Многу луѓе погрешно веруваат дека малку алкохол им помага да заспијат, а всушност го влошува квалитетот на сонот. Хроничната болка или одредени лекови исто така може да влијаат на тоа, па затоа вреди да се консултирате со специјалист за спиење.
Дневната поспаност го зголемува ризикот од деменција кај жените
Зголемената дневна поспаност кај постарите жени може да укаже на зголемен ризик од деменција, според студијата објавена на 19 март 2025 година, во медицинското списание „Неврологија“ на Американската академија за неврологија.
Жените во нивните 80-ти кои стануваат сè поспани во текот на денот во период од 5 години може да се соочат со двојно поголем ризик од развој на деменција.
Сепак, студијата не потврдува дека дневната поспаност предизвикува деменција, туку само укажува на постоење на врска помеѓу двата феномени.
Една нова студија покажа дека жените во нивните 80-ти кои имаат зголемена поспаност во период од 5 години имаат двојно поголем ризик од развој на деменција.
Иако студијата не докажува дека предизвикува деменција, ја нагласува силната врска помеѓу промените на спиењето и когнитивниот пад.
„Спиењето е од суштинско значење за когнитивното здравје бидејќи му овозможува на мозокот да се одмори и да се подмлади, што ја подобрува нашата способност да размислуваме јасно и да запомниме информации“, вели авторот на студијата д-р Јуе Ленг од Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско.
„Сепак, малку е познато како промените во спиењето и когницијата се поврзани со текот на времето и како овие промени се поврзани со ризикот од деменција во подоцнежните децении од животот. Нашата студија покажа дека проблемите со спиењето може да се испреплетени со когнитивното стареење и може да послужат како ран маркер или фактор на ризик за деменција кај жените во нивните 80-ти.