221
Овошна каша, секогаш добар предлог за појадок.
Состојки:
(за 2 лица)
– 4 лажици овесни снегулки
– 1 лажица чиа семе
– 1 банана
– една рака овошје по желба, може и мешавина
– 5-6 бадеми
– 1-2 лажици мед
– 2 dcl вода
– прстофат сол
Подготовка:
Чиа семето потопете го во малку вода, најдобро е да го оставите подолго, но може и до 20 минути, доколку немате повеќе време.
Во блендер измешајте половина банана со половина од овошјето.
Оставете ја водата да зоврие, а потоа додадете ги овесните снегулки и малку сол.
Гответе и мешајте со дрвена лажица непрекинато неколку минути.
Кога ќе згусне, тргнете го од шпорет и додадете го мешаното овошје, медот и чиа семето.
Истурете во чинии, додадете го преостанатото овошје и сечканите бадеми.