216
Ручек полн со протеини кој се подготвува за 10 минути.
Состојки:
– 1 конзерва туна
– 1 мала конзерва слатка пченка
– 1 ротквица
– 1/2 свежа краставица
– 1/4 виолетова главица кромид
– сол, бибер по желба
– кисела павлака
– листови зелена салата
– малку сок од лимон
Подготовка:
Добро измијте ја зелената салата, исушете ја и искинете ја во големина што ви одговара.
Исцедете ја туната од маслото или водата. Зачинете со сол и бибер, по желба.
Во туната додадете ситно сечкан кромид, ротквици, свежа краставица и исцедена слатка пченка.
Наполнете ги листовите зелена салата со смесата.
Сето заедно прелијте го со малку кисела павлака и посипете со сок од лимон.