Би сакале да можеме да кажеме дека пријателствата се вечни, но во реалниот живот тоа не е секогаш така, и покрај очекувањата. Кога ќе се распаднат пријателствата, тоа може да биде тешко и болно.
Вистинското пријателство е личен однос на луѓе кои не носат личен интерес. Според психологијата, се заснова на чувство на удобност при комуникација, меѓусебно разбирање, искрени и несебични дела, доверба и взаемна желба луѓето да си помагаат.
Но, како што растеме, така се менуваме. Иако звучи романтично сè уште да се дружиме со луѓе што ги познаваме од градинка и основно училиште, тоа не е секогаш случај.
Се разбира, има и такви приказни, но многу луѓе поминуваат низ нашите животи. Некои се тука да нè научат неколку лекции. Во секој случај, раскинувањето на пријателството боли, од која било причина.
Еве како да ја олесните таа ситуација ако сте сигурни дека врската повеќе не може да се поправи:
1. Признајте ја вашата болка
Тагата има неколку фази; од негирање, преку лутина, преговарање, депресија, па сè до прифаќање. Овој процес е различен за секој поединец, но важно е еднаш да се разбере дека навистина се случува.
Затоа, кога ќе дојде време за тоа, признајте ја вашата болка. Знајте дека тагата поради раскинувањето на пријателството е вистинска и валидна како и се друго. Ако тоа било долгогодишно пријателство, тогаш е уште потешко бидејќи со таа личност сте споделувале тајни, тага, среќа и на некој начин сте пораснале со неа.
И тогаш сето тоа исчезнало одеднаш. Тоа губење на интимност и поврзаност е реално.
2. Истражете што тргнало наопаку
Истражете што тргнало наопаку во пријателството. Често пријателствата се влошуваат кога еден пријател е нечувствителен во однос на другиот, а понекогаш токсичноста е обострана.
Коренот на токсичното однесување често може да се поврзе со проблеми со менталното здравје или неразвиено чувство или свест за границите. Ако сметате дека прашањата на кои треба да работите одиграле некаква улога во крајот на пријателството, размислете како ќе работите на нив.
Од друга страна, дури и да сте иницирале раскинување на пријателството, разјаснете си ги причините поради кои не би се навлекле повторно во слична ситуација.
3. Истражете ги искуствата на другите
Редовно читаме за тоа како да се справиме со раскинувањето, но многу поретко слушаме да се зборува за справување со раскинувањето. Сепак, такви ситуации постојат насекаде околу нас. Можеби мислите дека сте единствениот кој тагува за изгубеното пријателство, но размислете повторно.
Побарајте ги искуствата на другите во групите и форумите на социјалните мрежи, ако немате некој близок кој поминал низ нешто слично. Читањето за другите во вашата ситуација може да ви помогне да се чувствувате подобро и да сфатите дека не сте сами.
4. Зборувајте за тоа
Не е неопходно да се разговара само со некој кој поминал низ слична ситуација. Можете да го направите ова со кој било друг кој е подготвен да слуша, без разлика дали тоа е во живо, телефонски или видео повик. Само олеснете си ја душата.
5. Избегнате руминирање
Накратко, руминирање е копање низ емоционалните рани. Овој термин во психологијата значи длабинска анализа на болното искуство, со надеж дека тоа ќе ни го олесни страдањето или ќе ни даде подобар увид во ситуацијата.
Меѓутоа, кога го правиме ова одново и одново, од ден на ден, постојаното искусување негативни мисли е закана за нашето ментално и физичко здравје.
Едно е да се признае болката и целата ситуација и да се разјасни зошто се случило, но штом ќе го решиме, треба да го оставиме.
6. Грижете се за себе
Кога ќе се соочиме со ненадејно губење на пријателството, повеќе би сакале да го поминеме целиот ден во кревет, но тогаш треба да се грижиме за себе. Не ја занемарувајте личната хигиена и учествувајте во вашите редовни дневни/неделни активности – дури и ако ова се последните работи што сакате да ги правите. Само извршување на редовна рутина ќе ви помогне да се опоравите од болката.