Медицинарите предупредуваат дека студеното време може да го зголеми ризикот од срцеви и мозочни удари и советуваат како да го заштитите своето срце во текот на ладните месеци.
Студените температури предизвикуваат стеснување на крвните садови на кожата, прстите и прстите на нозете, за да се спречи губење на топлина. Сепак, ова стеснување го зголемува притисокот во остатокот од циркулацијата, што го принудува срцето да работи посилно за да ја пумпа крвта.
„Тоа е нормална реакција на студеното, но кај луѓето со веќе постоечки срцеви проблеми, ова дополнително оптоварување може да предизвика симптоми“, објаснуваат лекарите.
Покрај тоа, студеното може да го зголеми ризикот од формирање на крвни згрутчувања, бидејќи ја прави крвта погуста и подложна на згрутчување. „Факторите кои предизвикуваат згрутчување стануваат по-концентрирани, додека природните антикоагуланси излегуваат од крвотокот“, додаваат кардиолозите.
Кој е најмногу изложен на ризик?
Стари лица се особено ранливи во текот на зимата, бидејќи нивните тела потешко ја регулираат температурата. Покрај тоа, тие веќе можат да имаат состојби како што се висок крвен притисок или блокирани артерии, што ги прави посензитивни на дополнителниот стрес што студеното време го поставува на срцето.
„Стари лица кои избегнуваат да излезат поради ризикот од падови, исто така се во опасност, бидејќи недостатокот на активност може да го зголеми ризикот од крвни згрутчувања“, предупредуваат кардиолозите.
Луѓето со постоечки срцеви проблеми, како што се ангина пекторис, срцева слабост или болести на коронарните артерии, треба да бидат особено внимателни. Студеното може да ги влоши симптомите и да го зголеми ризикот од компликации.
Облечете се во слоеви: Носете топла облека и шал преку устата за да го загреете воздухот пред да влезе во белите дробови. Тоа го намалува шокот за вашето тело.
Јадете топли и здрави оброци: Топлата храна богата со влакна, немасни протеини и здрави масти може да помогне во одржувањето на енергијата и циркулацијата. Супите се особено корисни, а важно е и да останете хидрирани.
Вежбајте во затворен простор: Лесни вежби во топол простор може да ја одржат циркулацијата без да го преоптоварат срцето. Избегнувајте напорни активности на отворено во екстремна студеност.
Следете ги симптомите: Не игнорирајте болки во градите, отежнато дишење или екстремен замор. Ако забележите нешто необично, веднаш контактирајте го вашиот лекар.