Многумина ја поврзуваат депресијата со тага и безнадежност, но симптомите можат да бидат многу посложени. Така, чувството на замор може да биде знак на депресија, предупредуваат експертите.
Постои сложена врска помеѓу заморот и нашето ментално здравје, при што многу луѓе всушност не ја препознаваат разликата.
Врската помеѓу замор и депресија не е линеарна и честопати може да биде погрешна, но таа постои и експертите за ментално здравје сметаат дека е клучно да се биде свесен за таа врска, пишува „ХафПост“.
Денес, ова е можеби поважно од кога било, затоа што пандемијата „Ковид-19“ има големо влијание врз менталното здравје на многумина, и на возрасните и на децата.
Постојат неколку факти кои ги поврзуваат заморот и депресијата.
Заморот е чест симптом на депресија
„Заморот влијае на повеќе од 90 проценти од луѓето со депресивно растројство“, вели Надин Каслов, професор по психијатрија и наука за однесување на Универзитетот „Емори“.
Не е само чувството дека едвај станувате наутро, иако тоа е скоро сигурен знак на депресија или дека главата ви „паѓа“ додека седите на компјутер напладне, што исто така може да се случи.
Заморот во овој случај може да се манифестира повеќе како општ, постојан недостаток на енергија. Се чини дека дури и релативно едноставни задачи бараат многу физички и емоционален напор.
Односот на симптомите е многу сложен
Кога станува збор за депресија и замор, може да има основен проблем што ги предизвикува и двата, вели д-р Бети Леј, психолог на Факултетот за хуман развој на колеџот Бостон, кој укажува на можната улога на хипоталамусот-хипофизата-надбубрежната жлезда или ХПА, оска, која е дел од системот што инаку помага во регулирање на реакцијата на телото на стрес.
„Хроничниот стрес може да го наруши функционирањето на оската ХПА и да доведе до проблеми со спиењето и депресија“, објасни таа. Така, заедничката биолошка позадина може да биде една од причините за поврзаноста на заморот и депресијата, но во никој случај не е единствената.
Приближно 80 проценти од луѓето со депресија имаат проблеми со спиењето, а врската оди во спротивна насока. Несоницата може да доведе до депресија или нејзино влошување, но и двете можат да бидат „преклопувачки“ состојби.
Депресијата исто така може да доведе до несоница. Исто така, луѓето кои страдаат од хроничен замор можат да бидат склони кон депресија.
„Двонасочната врска помеѓу депресија и замор може да доведе до маѓепсан круг што луѓето тешко можат да го прекинат“, објасни Каслов.
Но, постои уште еден комплицирачки фактор: несакани ефекти на лекови, истакнува Каслов. Лекувањето на депресија често ја намалува сериозноста на симптомите на замор, но некои лекови, исто така, можат да предизвикаат значителен замор, објаснува таа.
Pixabay
Внимавајте на губењето интерес
Експертите за ментално здравје истакнуваат дека симптомите на замор поврзани со депресија не секогаш се манифестираат како физички замор.
„Предупредувачкиот знак за депресија е:„ Порано сакав да го правам тоа, а сега не сакам, не сум мотивиран “, вели психотерапевтот Тамека Брувингтон.
Значи, при дијагностицирање на депресија, професионалците за ментално здравје навистина бараат некаков емоционален замор и губење на мотивацијата. Ако некој се чувствува мотивиран да учествува во своите вообичаени активности, но едноставно е премногу уморен, потребно е повеќе да се фокусираме на откривање на основните причини за заморот, додава Брувингтон.
Ковид-19 дополнително ги комплицира работите
Повторно, достапните докази сугерираат дека пандемијата прави штета врз менталното здравје на луѓето. Една неодамнешна студија на американскиот Центар за контрола и превенција на болести, на пример, покажа дека 30 проценти од Американците се борат со симптоми на депресија или анксиозност. Секој четврти родител изјавил дека нивното ментално здравје се влошило за време на пандемијата, а секој седми рече дека тоа ги погодило и нивните деца.
Во исто време, нарушувањата во вообичаената рутина и стресот поради живот во пандемија може да тлеат под површината. Затоа експертите велат дека е особено важно да се обрне внимание на долгорочните промени во емоционалното здравје, спиењето и заморот. Особено ако знаците траат подолго од две недели, рече Брувингтон.