Многумина со нетрпение го очекуваат летото, но лекарите предупредуваат дека треба да избегнувате сонце, да ја заштитувате главата и да пиете доволно течности.
Најчест избор за гаснење на жед се газирани безалкохолни пијалоци со вкус на кола, портокал, лимон. Овие пијалоци, пред сè, содржат многу калории (една лименка околу 130) и, покрај тоа, состојките од кои се составени не ја гаснат жедта. Постојат и големи количини шеќер кои иако даваат почетно чувство на олеснување, наскоро доведуваат до пиење уште повеќе со цел да се отстрани слаткиот вкус од устата.
Водата е најдобриот одговор на жедта затоа што компензира за загубата на вода и сол, нема калории, освежува, ја гаси жедта и го хидрира организмот. Многу често, изборот помеѓу минерална вода и онаа од чешмата станува вистинска дилема, но тој избор не е толку тежок за да се направи бидејќи сè е прашање на личен вкус. Ако водата од чешмата е свежа и има добар вкус, нема ништо што би ја забранило нејзината консумација.
Наместо вода, може и…
Ако сте уморни од вода и сакате алтернатива за промена, можете да се одлучите и за цедени сокови или млечно смути.
Овошјето е богато со минерали, а содржи и витамини и умерено количество шеќер, што е корисно за одржување на енергијата. Изборот на овошје зависи од вас и можете да изберете кое било, иако е важно да ги земете предвид боите на овошјето што можат да се комбинираат.
Бојата ви гарантира најдобра мешавина од витамини и енергија. На пример, портокаловото овошје, богато со витамин А, совршено се комбинира со црвено овошје, богато со витамин Ц.
Ако не ви се допаѓа да правите сок, можете да се свртите кон чајот. Одлучете се за зелен или некој друг билен чај. И знајте дека млакиот чај ќе ви ја задоволи жедта многу подобро отколку ладниот, а ако сепак преферирате ладен, нека не биде леден.