Будењето порано наутро, покрај дополнителното време за извршување на дневните обврски, носи и бројни здравствени придобивки, како што се подобар изглед на кожата, зголемена концентрација, но и подобрување на целокупниот имунолошки систем.
Ако имате деца, раното станување би можело да ви го даде многу потребното време за себе.
Станувањето рано исто така може да ви даде повеќе време за вежбање, што произведува ендорфин, благодарение на што се чувствувате добро и што може да го подобри вашето расположение, да го намали стресот и вознемиреноста и да го зголеми нивото на енергија.
Истражувањата сугерираат дека луѓето кои рано се будат, обично легнуваат порано и уживаат подолг, поквалитетен сон.
Доволно спиење носи и други придобивки: подобрување на расположението, подобра концентрација, помалку шанси за дебелина и други хронични болести.
Од друга страна, недостаток на квалитетен сон може: да го ослаби вашиот имунолошки систем, што значи дека може почесто да се разболувате, да ја зголеми шансата за висок крвен притисок, срцеви заболувања и дијабетес.
Поздрава кожа
Ноќите без сон може да се рефлектираат на вашата кожа во форма на тенки линии, брчки, бледило и отечени или опаднати очни капаци. Недостаток на сон исто така може да придонесе за појава на акни.
Покрај тоа, раното одење на спиење ви дава повеќе време да вежбате добра нега на кожата, како што е миење на лицето.
Добриот сон помага да се одржи вашата кожа здрава. За време на спиењето, клетките на вашата кожа се обновуваат, додека зголемениот проток на крв и колаген помагаат во санирање на оштетувањето на кожата од УВ зраците.
Намалена видливост на подочњаците
Сè додека го комбинирате раното станување со порано време за спиење за да не го жртвувате спиењето, може да се збогувате со темните кругови.
Тоа е затоа што темните кругови создаваат сенки од отеченоста под очите, а причината за таа отеченост е акумулација на течност поради недостаток на сон, пишува Klix.ba.
Ви помага да се концентрирате
Вашиот мозок не се буди во секундата кога ќе станете, поради што обично се чувствуваме мрзоволно и дезориентирано кога стануваме.
Оваа инерција на спиење е редовен дел од процесот на будење. Сепак, тоа може да трае околу еден час или повеќе, што ја отежнува концентрацијата и вршењето работи ако станете премногу брзо и излезете од вратата.
Разбудувањето порано ви дава време да се разбудите целосно, така ќе бидете поконцентрирани.