Стоматолозите спорат за тоа како треба да изгледа утринската рутина.
Ако и вие, како и повеќето луѓе, треба да го подготвите кафето веднаш штом ќе ги отворите очите, можеби е време да размислите што друго да вклучите во утринската рутина. Без разлика дали пиете чисто црно кафе, топло или млако, со шеќер или млеко, една работа што треба да ја направите пред да ја испиете првата голтка: мијте ги забите.
Според Кристин Мајнерс, стоматолог во непрофитните здравствени центри „CommuniCare Health Centers“, треба да ги измиете забите пред да пиете кафе, бидејќи токму така ќе спречите да се насоберат дамки; ако ги измиете, овие дамки нема да имаат што да примаат и ќе бидат многу помали. Киселоста создадена од пиење кафе го прави емајлот поподложен на било каква штета, но ако ги измиете забите пред кафето, ќе го спречите тоа.
Мајнерс наведува дека не треба повторно да ги четкате забите после кафе, само исплакнете ги со вода. Додава дека четкањето на забите после пиење кафе само ја трие киселоста во забите што може само да предизвика оштетување на забите за да ги направи почувствителни.
Ако ја заборавите оваа нота и ги измиете забите по првото кафе, ништо нема да се промени премногу кога станува збор за здравјето на забите, но дефинитивно не треба да го повторувате бидејќи ќе се претвори во хронична состојба каде што ќе има сериозно оштетување на забната глеѓ.
За оние кои едноставно не можат да замислат да не ги мијат забите по првото кафе, експертите ве советуваат да почекате најмалку 30 минути пред да ја подигнете четката за заби.
Нормално, четкање на забите, чистење со забен конец или плакнење со вода, па дури и употреба на гуми за џвакање може да послужи за освежување на усната шуплина, но лекарите советуваат да користите оние без шеќер за да го стимулирате производството на плунка, природен заштитен фактор на вашата усна шуплина.
Дали сте сигурни дека знаете како правилно да ги миете забите?
Добрата четка за заби треба да има што е можно повеќе влакна, кои не треба да бидат тврди на кој било начин, за да не случајно предизвика повлекување на непцата и гребнатини. Откако имаме добра четка, важно е да знаеме како правилно да ја користиме. Постојат неколку техники за четкање заби, од кои се претпочита кружни, иако со мали измени. Важно е четкањето на забите да го покрие секој заб и секоја негова површина, како и масажа на непцата во кружни движења. Едноставно, оставете ја четката за заби под агол од 45 степени во однос на аксијалната оска на забот, така што половина од конецот ќе го покрие забот, а другата половина од непцата.
Полека поместете ги сите забни површини на горната и долната вилица со кружни движења. Бидејќи одвојувате време за миење раце и слично, многу е важно да одвоите време пред огледалото во бањата и за забите. Многу е важно да ги миете забите во стоечка положба и да се гледате и да следите што правите. Се разбира, запомнете дека посилниот притисок не значи подобро измиени заби. И не само тоа, барем еднаш кога ќе се потрудите, земете часовник и измерете колку време ви требаат при четкање на забите. Ова е најдобриот начин да бидете сигурни дека не трае толку долго.
Но, најсигурната проверка за тоа како ги четкавме забите е нашиот јазик. Четкајте го јазикот на сите површини на забите и проверете дали сте го направиле тоа навистина добро. Ако се е совршено мазно и без наслаги, можете да бидете сигурни дека сте ги отстраниле остатоците од храна.