Здравите животни навики и здравата исхрана ќе ви помогнат да се чувствувате подобро и полесно да ги толерирате секојдневните активности.
Една од најважните се однесува на водата за пиење.
Веднаш штом ќе станете, откако ќе се разбудите, испијте чаша или две топла вода. Ова ќе ги активира внатрешните органи. Ова ќе придонесе и за убавина, бидејќи таа утринска чаша вода придонесува за одржување на кожата чиста и сјајна.
Исто така, одлично е да се напиете чаша вода половина час пред оброк бидејќи така ќе го олесните варењето. Ова ќе го исчисти дебелото црево и ќе ја олесни апсорпцијата на хранливите материи што ги јадете.
Постои уште една причина зошто треба да пиете вода наутро. Тоа ќе помогне да се разреди крвта, што природно ја олеснува циркулацијата, бидејќи кога телото дехидрира, крвта станува кисела, што доведува до акумулација на ЛДЛ холестерол.
Исто така, добро е да го започнете утрото со зелен чај кој ќе ве разбуди. Експериментите покажаа дека екстрактот од полифенол од листовите на растението зелен чај го намалува нивото на липиди, триглицериди и холестерол, а со тоа и ризикот од болести на крвниот систем. Овој чај ги топи масните наслаги, го забрзува метаболизмот и благотворно делува на забите и коските. Зелениот чај го држи нивото на инсулин под контрола, што значи дека нивото на шеќер во крвта е стабилно, па на телото му треба помалку слатки.
Во принцип, добро е да се консумираат вода и топли чаеви што почесто и што повеќе, бидејќи го олеснуваат исфрлањето на токсините кои придонесуваат за таложење на масните клетки. Не е доволно да пиете вода само кога чувствувате жед, туку треба да се консумира во мали голтки во текот на денот. Најдобро е водата да биде млака или на собна температура.