Кардиолог го сподели појадокот што го јаде секое утро за да го одржи срцето здраво

од Stefanija Kuzmanovska
481 прегледи

Како ќе го започнеме нашето утро одредува каков ќе ни биде денот, а тоа вклучува и што јадеме за појадок.

Не е тајна дека некои намирници е попаметно да се избегнуваат, особено кога станува збор за здравјето на нашето срце. Кардиологот Ник Вест за „Парада“ откри што појадува, но и кои комбинации на храна ги избегнува.

„Во мојот појадок редовно внесувам овошје кое е богато со влакна и минерали и има малку шеќер. Тоа се бобинки, јаболка, понекогаш ананас, често во комбинација со немастен јогурт и гранола (крцкави мусли)“, рече тој.

Понекогаш се части со кајгана со авокадо на тост од интегрално брашно, но не секој ден.

„Иако сите овие намирници се здрави, авокадото и јајцата се нешто што го избегнувам секој ден поради нивната содржина на масти и холестерол“, додава д-р Вест.

Други намирници кои треба да се избегнуваат вклучуваат преработено месо, полномасни млечни производи и храна богата со холестерол.

Што се однесува до пијалоците, тој советува кафе за почеток на денот, а потоа соковите од цвекло и шипинка.

Слични содржини