Науката покажува дека стареењето на нашиот мозок не мора да одговара на нашата возраст.
Во зависност од нашето здравје, начин на живот и други лични карактеристики, нашиот мозок фигуративно би можел да биде многу помлад или постар од нас, пишува Prevention.
Научниците истражувале индикатори дека нашиот мозок можеби старее побрзо отколку што е оптимално. Ова се знаците на кои треба да внимавате:
Цинични сте
Финските научници објавија фасцинантна студија во која открија дека многу циничните луѓе не само што имаат поголема стапка на когнитивен пад, туку и умираат порано. Зошто? Стресот може да биде виновникот. Знаеме, на пример, дека кортизолот, хормонот на стресот, има многу нездраво влијание врз мозокот и ве спречува да размислувате јасно.
Ако понекогаш сте цинични, обидете се да забележите кога ќе се појави таков став за нешто или некого и во тие моменти обидете се да го промените вашиот начин на размислување.
Вашето внимание „лута“
Сите знаеме колку е тешко да се концентрираме кога сме возбудени или нервозни. Меѓутоа, ако ви е многу тешко да се фокусирате на нешто, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот лекар.
Истражувачки тим од Универзитетот во Јужна Калифорнија открил дека расеаноста е знак на когнитивно стареење. Оваа карактеристика може да се појави и кај луѓе на возраст од 30 години и може да биде еден од знаците за можна Алцхајмерова болест.
Ова се случува најчесто кај постарите луѓе, но ако имате проблеми со фокусирањето кога сте под стрес, когнитивното тестирање може да ви помогне да откриете дали сте предиспонирани за когнитивно опаѓање.
Вежбите за мозокот, како што се решавање загатки или игри, исто така можат да бидат корисни во градењето на вештините за концентрација.
Заборавате работи
„Пациентите кои ги гледам и кои имаат проблеми со меморијата обично не препознаваат дека го имаат тој проблем“, вели Томас Р. Видик, соработник на Американската академија за неврологија кој работи во клиниката Елхарт.
Тој додава дека пациентите се убедени дека нема никаков проблем кај нив. Затоа вели дека многу важен знак на кој треба да обрнете внимание се предупредувањата од пријателите и семејството.
Уморни сте во текот на денот
Тоа е клучен знак забележан во неколку студии, како што е студијата за стареење на клиниката Мајо. Поспаноста во текот на денот не само што значи дека вашиот мозок не го добива соодветниот ресторативен одмор кој му е потребен во текот на ноќта, туку може да предизвика и физички промени на мозокот поврзани со стареењето.
„Спиењето е навистина важен заштитник на мозокот“, вели Нил Граф-Редфорд, професор по неврологија на клиниката Мајо.
Апнеја при спиење предизвикува недостаток на кислород, што може да го оштети мозокот, но истражувањата покажуваат и дека лекувањето на апнеја при спиење може да ја врати состојбата на мозокот во нормала.
„За здравјето на мозокот ви требаат седум и пол до осум часа добар сон секоја вечер“, открива тој.