Поради нашиот брз и стресен начин на живот, понекогаш ненамерно ги туркаме нашите односи настрана за да се справиме со други обврски. Се убедуваме себеси дека другите работи бараат поитно внимание, под претпоставка дека можеме да продолжиме со нашата врска кога ни е погодно. Сепак, оваа претпоставка не е секогаш точна, вели психологот Марк Траверс.
„Романтичните врски бараат наше време, напор и неподелено внимание. Ако немате време да седнете и да разговарате за вашата врска со партнерот, размислете да закажувате месечни контроли на врската“, изјави тој за Psychology Today.
Месечните контроли вклучуваат разговор со вашиот партнер, создавање безбеден простор и меѓусебно поставување клучни прашања кои можат да ја подобрат врската. Траверс истакна три такви прашања.
1. „Дали се чувствуваше поддржано и ценето во изминатиот месец?
Одржувањето на постојана поддршка за личните и професионалните цели на вашиот партнер, како и предизвиците, може да послужи за поттикнување на средина со љубов, вели психологот.
„Студија од 2023 година покажа дека чувството на разбирање и ценење од страна на вашиот романтичен партнер може да предизвика позитивни циклуси во врската и да поттикне поврзување. Ценењето дополнително помага да се заштитите од негативни искуства“, објасни тој.
2. „Дали имаше предизвици или конфликти кои не ги решивме целосно?
„Аргументите или темите на незадоволство често се ставаат под тепих за да се избегне соочување со нив“, вели Траверс. Но, ако се игнорираат, проблемите можат да станат уште поголеми предизвици и пречки.
„Повремено проверување со вашиот партнер за конфликти или вознемирувачки инциденти може да помогне да се спречат проблемите рано, пред да се развијат“, додаде тој.
3. „Дали има нешто што би сакал/а да го видиш повеќе или помалку во нашата врска?
„Искрените разговори за аспектите и областите за подобрување во врската можат ефективно да поттикнат среќна и здрава врска. Вие и вашиот партнер можете да ги користите овие разговори како отскочна штица за да растете заедно“, заклучи Траверс.