Кога луѓето се стремат кон слабеење, често бараат поедноставни и побрзи решенија. Токму затоа, се повеќе од нив се одлучуваат за консумирање на природни пијалаци, како што е сè попопуларниот напиток од ѓумбир. Но, дали овој пијалок навистина помага во процесот на слабеење?
Напитокот од ѓумбир обично се подготвува од свеж корен и се консумира во помали количини, неколку голтки дневно. Често, рецептот се збогатува со природни додатоци како лимонов сок, мед, куркума или кајен пипер. Освен што се користи како начин за поттикнување на слабеењето, овој пијалок е препознатлив и по тоа што го зајакнува имунитетот и го подобрува целокупното здравје.
Иако истражувањата за директното влијание на напитокот од ѓумбир врз слабеењето се ограничени, бројни студии ги потврдуваат здравствените придобивки од ова растение.
Придобивки од консумирање ѓумбир:
1. Намалување на воспаление и оксидативен стрес
Ѓумбирот содржи силни антиинфламаторни и антиоксидантни компоненти кои помагаат во намалување на воспалението и заштита на телото од оштетување предизвикано од слободни радикали.
2. Подобрување на варењето
Ова растение го стимулира движењето на храната низ дигестивниот тракт, што резултира со намалување на надуеноста и цревните грчеви. Ѓумбирот е ефикасен и во ублажување на гадење, вклучително и она предизвикано од бременост или хемотерапија.
3. Зајакнување на имунолошкиот систем
Поради своите природни антивоспалителни и антиоксидантни својства, ѓумбирот може да придонесе за посилна имунолошка одбрана. Додатоците како лимон и мед, кои често се вклучени во рецептот, имаат антибактериски и антивирусни дејства.
4. Контрола на шеќер во крвта и поддршка при слабеење
Некои истражувања укажуваат дека ѓумбирот може да помогне во регулирање на нивото на шеќер во крвта и да ја подобри гликемиската контрола – фактор што е особено важен за лицата со дијабетес. Исто така, се смета дека може да го намали апетитот и да го забрза согорувањето на калории за време на варењето на храната.
Несакани ефекти и мерки на претпазливост
Иако пијалокот од ѓумбир е генерално безбеден за повеќето луѓе, постојат неколку ситуации во кои треба да се внимава. Ѓумбирот има природно својство на разредување на крвта, па не се препорачува за лица кои земаат антикоагуланси, како на пример варфарин.
Исто така, лицата со дијабетес кои користат лекови за намалување на шеќерот во крвта треба да бидат внимателни со количината на ѓумбир што ја внесуваат. Важно е да се нагласи дека ваквите ефекти најчесто се поврзани со концентрирани додатоци, а не со умерена консумација на пијалок.
Покрај тоа, некои готови производи или домашни рецепти можат да содржат засладувачи, како мед или овошни сокови, кои го зголемуваат внесот на калории и можат да влијаат на нивото на шеќер во крвта.