Иако не постои совршена формула за успешен брак, бројни студии и искуства на експертите покажуваат дека малите, секојдневни навики се тие што ја прават разликата. Наместо големи гестови и романтични патувања, најдолготрајните парови се потпираат на малите нешта што негуваат блискост, почит и поврзаност со текот на годините.
Според познатиот американски психолог др. Џон Готман, основата на силна врска не е во грандиозноста, туку во вниманието што се искажува ден по ден.
Благодарение на сознанијата од разни терапевти и советници, откриваме неколку едноставни, но моќни навики што паровите ги практикуваат за да направат своите врски да траат цел живот.
Користат вистински зборови
Една од клучните навики што ја забележуваме кај долгогодишните парови е секојдневното користење зборови на поддршка, благодарност и љубов. Психологот и советник д-р Сузан Пазак истакнува дека зборовите имаат огромна моќ – тие можат да изградат или уништат врска. Кога партнерите си велат „Те сакам“, „Ти благодарам“ и „Те ценам“ еден на друг секој ден, тие ги зајакнуваат своите чувства на прифаќање и поврзаност. Спротивно на тоа, недостатокот на љубезни зборови може да доведе до чувство на занемарување, пишува YourTango.
Лесно покажуваат нежност
Браковите што траат со години честопати се карактеризираат со природна и ненаметлива нежност. Брачниот и семеен терапевт, Бил Мелени забележува дека паровите кои остануваат заедно честопати изразуваат благодарност секојдневно, поминуваат време разговарајќи, се придржуваат до договорите и покажуваат нежност на начин што им доаѓа природно на двајцата. Ова не мора да бидат грандиозни гестови – доволно е одржувањето на физичката и емоционалната блискост преку мали знаци на внимание.
Се смеат заедно
Хуморот е една од навиките што, според психологот д-р Барбара Бекер Холштајн, значително придонесува за долготрајна и здрава врска. Смеата им овозможува на паровите полесно да ги надминат секојдневните предизвици, да ги признаат грешките без тежина и повторно да ја откријат леснотијата во нивната врска. Споделувањето смешни мисли, ситуации или само заедничка насмевка нè потсетува дека не вреди за сè да се караме – многу работи вреди да се зачуваат токму заради споделената радост.
Не се земаат здраво за готово
Психологот и експерт за врски, д-р Венди Лион, нагласува дека секојдневната благодарност е еден од најважните темели на среќен и долготраен брак. Паровите кои остануваат заедно постојано го негуваат меѓусебното присуство – тие не претпоставуваат дека нивниот партнер знае дека се благодарни, туку го изразуваат тоа секојдневно со зборови и гестови. Без разлика дали станува збор за прегратка, мал допир, искрено „благодарам“ или реченица како „Те сакам“, тие мали нешта прават голема разлика.
Таквите парови ги забележуваат и ги ценат секојдневните работи – од шопинг, миење садови, возење деца до планирање на заедничко време. Наместо да го земаат здраво за готово, тие јасно ставаат до знаење дека се благодарни и дека го гледаат трудот на другата личност. Оваа едноставна навика, кога ќе стане дел од вашето секојдневие, може значително да придонесе за чувство на сигурност и среќа во врската.
Ако сакаме врска што трае, не треба да бараме совршенство, туку да негуваме секојдневни навики што ја зајакнуваат врската.