Направете хранлив шејк со јогурт за доручек. Она што ви е потребо е банана, спанаќ и јогурт. Ставете ги во блендер и за една минута ќе го добиете најздравиот утрински оброк. Можете да додете јаткасти производи, со кои ќе ја зголемите калоричноста на оброкот.