Нашето расположение не е под влијание само и единствено од случките во нашиот живот. На секој му се случило да се разбуди во лошо расположение без некоја очигледна причина. Дури и претходниот ден да ви се случило нешто пријатно, вие сепак сте на лева нога.
Тоа е затоа што одредени физиолошки процеси во нашето тело го водат нашето расположение. Затоа постојат неколку начини да го поправиме, ако му влијаеме индиректно.
Пратете го нивото на шеќерот во крвта
Шеќерот во крвта има однос кон расположението, не само кон тоа дали сте загрозени од дијабетес или не.
Обработката на шеќерот влијае врз тоа како се чувствувате. Ако крвниот шеќер е премногу низок, расположението ќе биде намалено и забавено. Инстинктивно посегнувате кон парче чоколадо или бонбони во такви моменти. Тоа е затоа што вашето тело си го сака потребното. Тоа е начин да се подигне нивото на шеќерот во крвта, соодветно и расположението и енергетските нивоа.
Дишете длабоко
Длабокото дишење е техника со која може да го подобрите вашето расположение. На овој начин ќе се донесе свеж воздух во вашиот мозок. Тој ќе влијае врз парасимпатиковиот нервен систем, а тој врз расположението. Важно е да вдишувате преку носот и да издишувате преку устата. Така и срцевата фреквенција ќе се нормализира.
Смирете го нервниот систем
На крајот нервниот систем има најдиректен однос кон расположението. Ако ги смирите нервите, ќе ја смирите и анксиозноста и загриженоста.
Еден од најефикасните и корисни методи за смирување на нервниот систем е преку билки. Погодни се маракујата, магнолијата, кантарионот, маточината, нането, бергамот, мудрецот, тамјанот.
Чаевите и етеричните масла од овие билки се исклучително ефикасни во смирување на нервниот систем и подобрување на расположението.
Земајте ги точните додатоци
Секогаш успеваме да си го набавуваме потребното со храната. Затоа понекогаш треба да донесуваме додатоци во исхраната.
Адитивите содржани магнезиум, витамин Б1 и Б6 се најдобар начин да се спротиставите на лошото расположение. Додајте и етерично масло од вечерна иглика и ефектот ќе биде одличен.