Боровинките не ги само прават појадокот или ужината повкусни. Тие се задолжителен додаток на житниот појадок од неколку важни причини. Кои се тие?
Тие ја стимулираат мозочната функција и меморијата
Според истражувањата, долгорочната потрошувачка на боровинки во комбинација со житни закуски ја стимулира мозочната активност кај возрасните луѓе и штити од когнитивни проблеми. Ова се должи на антиоксидантите во овие плодови, кои се борат со штетните слободни радикали.
Штитат од појава на брчки
Бидејќи боровинките се многу богати со антиоксиданси и витамин Ц, тие имаат својство да се борат со стареечките процеси во кожата. Затоа е корисно секое утро да ги јадете со појадокот.
Стимулирајте го имунолошкиот систем
Кога некаде во телото има воспаление, уште повеќе хронично, на имунолошкиот систем му е многу потешко да ги локализира инфекциите и патолошките напади. Затоа боровинките доаѓаат на помош. Благодарение на нивната голема содржина на антиоксиданти, тие помагаат успешно за зголемување на имунитетот и брзиот имунолошки одговор кај инфекции.
Корисни се во превенцијата на рак
Антиоксидантите се соединенија со голема важност не само поради антистареечките својства, но и поради моќната акција против формирање на тумори и малигни формации. Боровинките се корисни против рак на хранопроводот, панкреасот, дебелото црево.
Ја продолжуваат ситоста до пладне
Појадокот треба да е хранлив и да дава доволно енергија за денот. Потрошувачката на штетна храна со празни калории предизвикува изливи на глад скоро откако сте јаделе. Боровинките помагаат во спречувањето на овие нагли огладнувања благодарение на големото количество влакна во нив.
Во комбинација со влакната во овесните снегулки тие го продолжуваат чувството на ситост до ручек.
Помагаат за контрола на дијабетесот
Уште од утрото боровинките му донираат на организмот големо количество влакна, што придонесува за правилна обработка на јаглехидратите во телото. Тие се и сиромашни на шеќери, што ги прави одлични како за дијабетичари, така и за загрозените од дијабетес.
Корисни се во превенцијата на кардиоваскуларните заболувања
Влакната не се корисни само за дигестивниот тракт , но и за кардиоваскуларниот систем. Тоа е затоа што го намалуваат нивото на холестеролот во крвта, предизвикуваат наслаги на плочите и затнување во садовите.
Ја појачуваат коскената структура
Во боровинките се содржат завидна количина минерали, кои ја збогатуваат коскената густина. Во нив се наоѓаат незаменливите за коските калциум и магнезиум. Ако додадете боровинки секое утро кон појадокот ќе му ги овозможите на телото сите овие корисни материи.