Постои огромна разлика во избегнувањето на сексот со вашиот партнер и свесно да го одложиме секс за некое време. Да почнеме со ова прво.
„Периодот на апстиненција – тврди Кернер, – е едноставен и ефективен начин за да направите нешто во оваа област на вашиот живот, во која најчесто се случува тоа да е несфатливо и да сфатите какви се проблеми имате во интимата и како да се справите со нив. Кога ќе измине одреден период на „целокупност“, веднаш почувствувате олеснување што никогаш не сте ја достигнале кога сакате да ја олесните својата желба “.
Се разбира, ова не е секогаш доволно. Понекогаш станува збор за многу подлабока причина, како што се детство или претходното сексуално искуство. Запомнете дека ниската сексуална желба, или недостатокот од него, исто така може да биде предизвикана од физичка или ментална болест. И во таква ситуација најосновно е да се започне со 30-дневна програма.
Препорачливо е да се чува дневник.
Прво, запишете каков е односот на вашите родители, како се однесуваа еден со друг. Она што е меѓу нив влијае на вашиот сексуален живот сега. По ова патување, опишете ги „првите чекори во сексот“. И тие не почнуваат со загубата на невиноста, а со првите фантазии, првите желби, првиот бакнеж – со тоа започнува сексуалниот искуство.
Да потсетиме и дадете на секое од нив – „потресно“, „убаво“, „ништо посебно“, „лошо“, „ужасно“. Под секоја од овие забелешки прашајте се што се случило тогаш. Оценете ја вашата сегашна врска, дали ве потсетува на вашето минато. Дали сте за повеќе љубов, секс кој доминира, или има повеќе романса? Бидете искрени.
МАГИЧКНАТА ФОРМУЛА НА ЉУБОВ
Секој од нас реагира различно на одредени стимуланси – слики, звуци, ароми, сензации. Различни реакции создаваат еден вид „формула на желба“. Земете неколку дена и обидете се повторно да најдете врска со она што ви се допаѓа најмногу.
Опишете три од вашите омилени сексуални фантазии. Обидете се да дознаете какви елементи на овие фантазии ве возбудуваат најмногу и како со нив да се трансформирате со време, ако се трансформирате.
- Направете листа на вашите омилени еротски спомени – особено зачинети односи, еротските сцени од филмови, фотографии или слики, моментите во кои вашето тело било среќно (не само во сексуален смисла).
- Запишете пет ситуации во вашиот дневник што ве потсетуваат на секс и задоволство.
- Последен ден од курсот – прочитајте ги сите забелешки и нагласете ги најпозитивните повторувачки елементи. Тие се „срце“ на вашата љубовна формула и на страста. И ова значи дека 30-дневниот курс може да се смета за целосен и може да се вратите на вашиот сексуален живот и да го направите навистина возбудлив.