Сокот од цреша е корисен поради огромното количество витамини кои се содржани во него. Покрај тоа, тој е ефикасен при обновата на енергијата која е потребна по тренингот.
Истражувањата во оваа област беа спроведени од научни специјалисти од Универзитетот Northumbria. Сите учесници беа поделени во две групи. Учесниците од првата група по спринт требало да консумираат цреша сок во текот на осум дена, но втората група користела сок со плацебо ефект.
Излезе дека сокот од цреша помага за значително ублажување на болката во мускулите и исто така го намалува нивото на воспалителни процеси. Сокот придонесува за обновување на спортистите. Експертите веруваат дека тајната се крие во антоцианини, односно растителните пигменти содржани во сокот.
Патем, цреша сок е тесно поврзан со високиот крвен притисок.