Таа има 43 години и има неколку успешни филмски улоги зад грбот. Со текот на годините, таа постојано качува и губи тежина. Сега кога е мајка на две деца што ги посвои, актерката води побрз живот и не секогаш наоѓа време за себе. Сепак, таа успева да ја одржи својата фигура совршена.
Русокосата sвезда успеа да изгуби 13 килограми во 2001 година. Таа тогаш мораше да биде на диета за да глуми во филмот Љубовен месец. Неколку години подоцна, производството одлучи да ѝ даде улога, но само ако се здебели. Актерката реши да го прифати предизвикот и качи 14 килограми.
„Бев депресивна. За прв пат во мојот живот, јадев толку многу преработена храна и шеќер. За мене не беше воопшто забавно да бидам во овој филм “, се сеќава таа.
За разлика од некои други познати личности кои се потпираат на модерни и премногу рестриктивни диети, Терон има понеконвенционален пристап кон диетата и вежбањето. Еве ги нејзините тајни за совршената фигура:
1. Вежбајте што сакате
„Отсекогаш верував дека ако најдете нешто што го сакате, вежбите нема да бидат толку здодевни“, изјави таа за британскиот весник „Ред“. За актерката, ова значи тренинг надвор. Според нејзините зборови, затворањето во просторијата со прашина не е нејзиниот најдобар избор.
https://www.instagram.com/p/BcXytF8A_oR/?utm_source=ig_embed
„Сакам сè на отворено … Неодамна мајка ми ме натера да играм тенис, во што не бев добра, но многу ми се допадна. Движењето на отворено ве одржува во форма, дури и да не го реализирате “, објаснува Шарлиз.
Ѕвездата истакнува дека кога времето е лошо, таа мора да игра во затворено. Потоа одат велосипедизам, јога и пилатес. Таа вели дека две 90-минутни сесии на јога со сила секоја недела се доволни за неа, велосипедизам до 4 пати неделно.
2. Бидете внимателни со храната
Секој се случува да го промаши тренингот. Актерката коментира дека кога не можела да спортува, била многу внимателна што јаде. На овој начин постигнува одредена рамнотежа.
„Ако не вежбам многу, не можам да јадам многу. Јас си дозволувам еден ден кога не следам сè 100% “, вели таа за Харперс Базар.
3. Фокусирајте се на зеленчукот
Терон претпочита сурова храна, претежно зеленчук. На пример, супстанциите со зелени лисја се нејзина тајна за убавата кожа на 43 години. „Пијам комбинирани пијалаци и јадам кељ скоро секој ден“, вели таа, истакнувајќи дека влакната во нив промовираат варење и слабеење.
https://www.instagram.com/p/BQgGUgzFctO/?utm_source=ig_embed
4. Грижете се за вашето ментално здравје
Шарлиз открива во шоуто на Деџенерис дека јадењето несакана храна ја прави да се чувствува мрзеливо и тажно. Таа објаснува како се чувствувала депресивна откако се здебелила многу за нејзината улога. Потоа ѝ беа потребни година и половина за да ги поврати претходните килограми.
Првите три недели беа прилично забавни. Се чувствував како дете во слаткарница. Појадував со брза храна и пиев две млека. Но, тогаш престана да биде толку многу забавно. Јадењето стана работна обврска. Дури и поставив аларм за да се разбудам среде ноќ и да јадам – така ја задржав тежината. Станував во 2 и се полнев со огромна чинија ладни тестенини со сирење што ги оставав близу креветот “, вели таа.
Терон изјави дека се чувствува најдобро и не се прејадува ако спие добро. Тогаш таа не е нервозна и не јаде вишок храна. „Тогаш се чувствувам најсреќно и мислам дека така и изгледам“, заклучи ѕвездата на Холивуд.
https://www.instagram.com/p/9cJz55mmjz/?utm_source=ig_embed