Ако не сте се наспале минатата ноќ, или едноставно се чувствувате уморни, најдобро е да не правите некои работи. Постојат навики кои треба да се избегнуваат.
Вежбање со полна сила
Силниот тренинг кога сме уморни е губење време затоа што немаме доволно енергија. Наместо тоа, изберете кардио вежби, како што се возење велосипед или пешачење. Ова исто така ќе спречи можни повреди за време на вежбање, предизвикани од замор и невнимание.
Избегнувајте пијалоци со кофеин
Иако кафето звучи како одлична идеја во овие ситуации, кофеинот има контра-ефект во случај на замор и може да нè направи уште повеќе уморни.
Дремнување
Кратката дремка е одлична идеја, но ако ја направите веднаш штом се чувствувате уморни. Предолго или прекасно спиење го отежнува спиењето во текот на ноќта и се чувствуваме поуморни следниот ден. Совршената дремка во текот на денот трае до 30 минути.
Избегнувајте закуски
Кога сме уморни, телото и мозокот бараат закуски, зачинета, масна храна, како и слатки. Сепак, обидете се да им одолеете и наместо нив, изберете зеленчук, пилешко и кафеав ориз.