МАНИПУЛАЦИЈАТА е суптилна, но моќна форма на контрола во која личноста ги крие своите вистински намери додека влијае на нашите одлуки и чувства. Според советничката за семејството и бракот Тина Феј, манипулативните луѓе често користат специфични фрази за да нè натераат да се чувствуваме несигурни и сомнителни во сопственото расудување.
Разбирањето на овие фрази може да ни помогне да ги препознаеме и да се заштитиме од нивните штетни ефекти. Значи, според советникот, ова се најчестите фрази кои ги користат манипулативните луѓе.
1. „Премногу си чувствителен/на“
Оваа фраза често е алатка за манипулација, позната како „gaslighting“, каде што едно лице се обидува да не натера да се сомневаме во нашите чувства и перцепција на реалноста.
„Со тоа што ви кажува дека сте „премногу чувствителни“, манипулаторот ги отфрла вашите чувства и вината ја префрла на вас. Нивната цел е да го минимизираат вашето искуство, да го одвлечат вниманието од сопственото однесување и да ве натераат да мислите дека вие сте проблемот. Препознавајќи ја оваа фраза, можете подобро да ги браните вашите чувства и да поставите граници“, вели Феј за Hack Spirit.
2. „Само се шегував“
Манипулаторите често кријат навредливи или омаловажувачки коментари зад „хуморот“, тврди советникот.
„Манипулаторите ја користат фразата „само се шегував“ за да ја префрлат вината врз вас затоа што мислите дека нивната „шега“ не е смешна. Тие се обидуваат да ве убедат дека вие сте проблемот затоа што „не ја разбирате шегата“. Ова однесување не само што ја повредува вашата самодоверба, туку и ја нарушува вашата перцепција за реалноста Вистинската шега треба да биде забавна за секого, а не да се користи како алатка за прикривање на штетни намери“, објасни таа.
3. „Ако навистина се грижеше за мене, би …
„Оваа фраза манипулативно ги искористува вашите чувства и желба да ја докажете вашата грижа или љубов кон другите. Манипулаторите создаваат услови за да се чувствувате виновни доколку не ги исполните. Таквите барања често ги преминуваат границите на здрава врска и се користат како средство за контрола“, забележува Феј.
Важно е да знаете дека љубовта не треба да биде условена со исполнување на нечии неразумни барања и дека е во ред да поставите граници и да се заштитите.
4. „Не се сеќавам да го кажав тоа“
Оваа фраза е уште една форма на „gaslighting“. Кога манипулаторот тврди дека не се сеќава на неговите зборови или постапки, тој се обидува да не натера да се сомневаме во сопствените сеќавања и чувства.
„Тоа е начин да ја избегнат одговорноста за своите постапки и да ве направат несигурни во сопствената перцепција на реалноста. Ако сте сигурни во она што сте го доживеале, верувајте си себеси. Препознавајќи ги овие фрази и разбирајќи ги нивните манипулативни цели, можете да заштитете се од емоционална повреда и поттикнете се за поздрави врски“, заклучи советникот.