Многу луѓе премалку се движат заради современиот начин на живот, па затоа не треба да се изненадуваме кога нашите тела ќе започнат да „паничат“ и да ни сигнализираат дека е крајно време да почнеме да се грижиме за себе.
Покрај тоа, еден поглед на вашиот сопствен изглед може да ви открие дека се движите премалку.
1. Очите ви се отечени
Седечкиот начин на живот е еден од главните предизвикувачи на задржување на водата. Отечени очи се појавуваат поради подолго задржување во хоризонтална положба. Значи (предолго) спиење и лежење сепак не е толку безопасно. Јогата се смета за најдобро решение за овој проблем. Откако ќе започнете да додавате некои движења на јога во вашата рутина, подуените очи веќе не треба да бидат проблем.
2. Се почесто заборавате
Ако честопати пропуштате некои информации, можеби треба да размислите малку да се придвижите. Едно истражување покажа дека луѓето кои водат неактивен животен стил покажуваат структурни промени во мозокот во областа на медијалниот темпорален лобус. Овој лобус е одговорен за нашата способност за памтење. Исто така, докажано е дека вежбите ја зголемуваат меморијата.
3. Ве болат колената
Движењето е тајната на опуштање на напнати зглобови. Вежбањето може да ги ублажи симптомите на артритис и остеоартритис, а ова особено важи за аеробни вежби со ниско влијание. На пациентите со хронична болка во колената им се препорачува да се приклучат на одредени програми за вежбање, а редовното вежбање ги зајакнува мускулите и стануваат пофлексибилни.
4. Постојано копнеете по слатки
Физичката активност е совршен сојузник во борбата против желбата за шеќер. Ја зголемува вашата енергија и ослободува ендорфин кој предизвикува општа среќа. Хормоните за среќа за возврат значително ја намалуваат желбата за шеќер. Покрај тоа, доволно вежбање во текот на денот помага да се отстранат симптомите на депресија, наведува „Брајт Сајд“.