Трчањето е одличен начин да се ставите во форма, но исто така може да биде од корист за речиси секој дел од нашето тело и да ни го подигне духот.
Ако размислувате да започнете со трчање кога ќе прочитате сè за придобивките од оваа активност, најверојатно уште утре ќе бидете подготвени да воведете нови рутини.
Трчањето го подобрува вашето здравје
Трчањето е всушност одличен начин за подобрување на целокупното здравје.
Истражувањата покажуваат дека трчањето може позитивно да влијае на нивото на добриот холестерол, а во исто време да ви помогне да ја зголемите функцијата на белите дробови.
Губење на тежина
Трчањето е еден од најдобрите облици на вежбање за слабеење или одржување на тежината. Личност со нормален индекс на телесна маса може да согори до 12 калории за една минута додека трча.
Ја зголемува самодовербата
Сите придобивки од трчањето не се физички. Трчањето може да даде забележителен поттик за вашите самодоверба и самопочит. Со поставување и постигнување цели, можете да си дадете поголемо чувство на зајакнување што ќе направи да се чувствувате многу посреќни.
Го намалува стресот
Стресот може да предизвика голем број здравствени проблеми и проблеми со расположението. Може да го намали и вашиот апетит и квалитетот на сонот. Кога трчате, го принудувате вашето тело да го „ослободи“ вишокот енергија и хормони.