Пролетта е време кога многу луѓе сакаат да блеснат до летото и да ги изгубат сите килограми што ги добиле во текот на зимата или ги носеле со години, и тоа да го направат сега и веднаш. Ако ветува и чистење на телото, кој е посреќен од вас?
Веројатно барем еднаш во животот сте се обиделе брзо да ослабете. Дали некогаш сте се запрашале колку е здраво да се следат разните рестриктивни диети што ни ги предлагаат секојдневно разни гуруа за здрава исхрана? Кои се предностите и недостатоците на рестриктивните диети?
Master Cleanse или диета за детоксикација со лимон, диета за детоксикација на црниот дроб, 12 килограми за 21 ден, болничка диета… Дали ова ви звучи познато?
Екстремите се опасни. Но, како и во сè во животот, така и во исхраната. Неколкудневната диета составена од свежо овошје и зеленчук ќе го наполни вашето тело со антиоксиданси кои ќе ве заштитат од надворешни влијанија и ќе им направат добро на вашите органи, но неделите течна диета или постењето тешко дека можат да му направат добро на вашето тело.
Екстремните диети се потенцијално опасни
Екстремните диети можат да бидат многу фрустрирачки и потенцијално опасни, а најчесто се губење енергија, време и пари ако ги практикувате, додека изгубените килограми лесно се враќаат. Нутриционистите тврдат дека многу рестриктивни диети нема да ви дозволат да ги изгубите мастите што сакате да ги изгубите, туку напротив вредните протеини и вода.
На телото му е потребна енергија за нормално функционирање на виталните органи, а ако го лишиме од неа, можат да се појават разни здравствени проблеми. Исто така, прекумерното консумирање течности може да го наруши деликатниот баланс на електролити во телото, што може да предизвика гастроинтестинални тегоби, вртоглавица, главоболки, замор, раздразливост и дехидрација.
Совет
Бидејќи пролетта носи многу вкусно и здраво овошје и зеленчук, вклучете ги во вашата исхрана и елиминирајте ја целата преработена храна. Слабејте паметно, движете се и постепено намалувајте го внесот на калории, задоволувајќи ги сите потреби на вашето тело за макро и микронутриенти – вашиот црн дроб, лимфни јазли и црева ќе ви бидат благодарни.
И ќе изгледате подобро и ќе се чувствувате подобро.