Луѓето од знакoт Лав се љубители на скапа храна, јадењата кои се подготвени од квалитетни состојки. Претпочитаат да се хранат во префинети ресторани и секогаш во пријатно друштво. Иако не се многу по подготовката на храна, тие со задоволство ќе се обидат да направат голем собир со добра трпеза во домот.
Имаат здрав стомак, но треба да прифаќате повеќе храна богата со витамини, заради здравјето на срцето.
Која храни е корисна за вашето здравје, освен оризот?
Јадете повеќе портокали, ананас, мандарини, јаболка, праски. Од зеленчукот додавајте кон дневното мени бамја, маслинки, брокула , моркови, домати и други. Не ги пропуштајте и снегулките и билките како кашу, бадеми, семки од сончоглед, ореви, анасон, босилек, црн пипер, каранфилче, коријандер, ким, кари, лук, ѓумбир, рен, јавор, нане, синап, морско оревче, мудрец , сарсапарила и други.
Внимавајте со потрошувачката на нездрави јаглехидрати, сосови, маринади и преработена храна. Тие ќе ве натераaт да се чувствувате бавни, а за лавовите е важно секогаш да бидат енергични и во форма.
Бидејќи летната сезона се приближува, а вие, драги Лавови, сте прилично суетни и сакате секогаш да изгледате привлечно, споделуваме со вас една 3-дневна диета , која може да се прошири во случај да се чувствувате добро.
Ден прв
појадок
1 чаша (250 г) обезмастено урда во комбинација со 1 чаша (80 г) јагоди и посеан со малку цимет
Појадок пред ручекот
125 g обезмастено јогурт
Ручек
Голема салата приготвена со зелена салата, спанаќ, моркови, пиперки и друг ваш омилен зеленчук, овкусена со лимон и маслиново масло.
170 г пилешки гради на скара
1 плод по ваш избор (без банана)
ужина
30 г сурови бадеми и морков или страк целер
вечера
200 г печена риба по ваш избор
160 г запржена боранија со лук
150 г варен ориз
голема порција зеленолистна салата
1 плод по ваш избор
Втор ден
појадок
Омлет приготвен со 1 цело јајце + 4 жолчки, измешани
1 домат
1 јаболко
Појадок пред ручекот
125 г обезмастена урда
ручек
Пилешко или телешко месо на скара
Зеленчукова салата со 50 г сирење тофу
150 г варен кафеав ориз
½ манго
ужина
4 лажици хумус
1 чаша бејби моркови
вечера
Риба на скара или морска храна
150 г киноа
2 чаши сецкани мешан зеленчук (домати, пиперки, моркови, краставици, кромид) зачинет со лимон и маслиново масло
1 свеж сок од портокал
ден трети
појадок
250 г обезмастено јогурт заедно со 1 банана, посипете со малку цимет
Појадок пред ручекот
30 г нискомаслено сирење моцарела
ручек
Риба на скара и динстан аспарагус
зеленчукова салата
плод по ваш избор
ужина
125г обезмастена урда
80 г мешани зеленчук
вечера
200 гр печено месо по ваш избор
160 г печена зелка
1 мал сладок печен компир и 2-3 парчиња свеж ананас
За време на диетата може да консумирате кафе, чај и се разбира многу вода.