Иако многумина од нас сакаат да возат, понекогаш патувањето на долги релации може да има негативно влијание врз грбот и ‘рбетот. Седењето и возењето не се исти и при тоа е важно да се знае ова.
Кога стоиме зад воланот, ‘рбетот е изложен на забрзување, забавување, странични вибрации, интензитетот – кој варира во зависност од состојбата на патот. Покрај тоа, ние постојано се движиме а нозете, што значи дека тие тоа не го поддржуваат и не го стабилизираат телото како што седиме.
Според истражувањето, овие фактори, во комбинација со дизајнот на автомобилот, може да го зголемат ризикот од проблеми со грбот и ‘рбетот.
За да се заштитат од нив, ние нудиме некои совети од специјалисти, освен земајќи ја најудобната позиција.
Мали паузи со голема помош
Со долго возење, болката во грбот може да се влоши. Многу е важно да се преземат кратки паузи за да се ограничи непријатноста и трајното оштетување на ‘рбетот.
Во текот на овие паузи, направи некои се протегања и да одите малку, затоа што ова ќе ја стимулира циркулацијата на крвта.
Носење мраз со нас
Луѓето кои страдаат од болки во грбот, треба да имаат неколку ладни пакувања мраз. Тие се одлични за ублажување на болката во грбот предизвикани од долгите часови зад воланот.
Лумбална поддршка
Ова е најважното нешто за смирување на болката во грбот. Ние треба да седнеме колку што е можно на седиштето за да обезбедиме поддршка за ‘рбетот. Некои седишта не обезбедуваат добра лумбална поддршка. Во такви случаи, мудро е да се носат перници специјално дизајнирани за оваа намена.