Без разлика дали сакате да пиете кравјо млеко или не, факт е дека тоа не е неопходно за здрав начин на живот. Можеби нуди одличен извор на калциум, витамин А и витамин Д, но ако ги вклучите овие хранливи материи во комплетна растителна исхрана, вашите дневни потреби може да се задоволат, изјави диететичарот Ејми Шапиро за „Eat This, Not That“.
Меѓутоа, ако одлучите целосно да го елиминирате кравјото млеко, треба да знаете дека тоа може да доведе до одредени изненадувачки ефекти врз умот и телото.
Подобрување на кожата
Многу луѓе консумираат млечни производи во текот на нивниот живот, без да знаат дека можеби имаат нетолеранција кон нив. Откако ќе се откажете од млекото, ако страдате од таква нетолеранција за која не сте знаеле, може да забележите подобрувања на вашата кожа, помалку акни или егзема, изјави диететичарот Шапиро, додавајќи дека тоа често се должи на различните хормони кои се наоѓаат во кравјото млеко.
Можеби ќе имате реакција
Покрај нетолеранцијата на лактоза или алергиите на млечни производи, постојат и други алергии или медицински состојби поврзани со конзумирање на кравјо млеко или секојдневни производи. Двете најчести состојби поврзани со кравјото млеко се синдромот на ентероколитис предизвикан од храна (FPIES) и еозинофилен езофагитис (EoE), кои имаат негативни ефекти особено на гастроинтестиналниот тракт. Млечните производи се еден од најголемите предизвикувачи на овие алергии поради протеините и пептидите што ги содржат и начините на кои тие можат негативно да влијаат на нечиј имунолошки систем.
Може да ги ослаби вашите коски
Ако го исфрлите кравјото млеко и не добивате калциум од други извори, тоа може да доведе до кршливи коски кај некои луѓе.
Подобро целокупно здравје на цревата
Исклучувањето на млекото од вашата исхрана може да помогне да се решат многу дигестивни проблеми и да се поддржи подобро здравје на цревата. Можете исто така да чувствувате помалку гасови и надуеност по целото тело, вели диететичарот Шапиро.
Можни повеќе имунолошки проблеми
Млекото нема целосно да излечи ниту една болест, но може да биде корисно за функционалноста и способноста на вашиот имунитет. Млечните производи содржат клучни количини на витамин Б12, кој е неопходен за зајакнување на силен имунолошки систем.
Помалку промени во расположението
Просечната чаша млеко содржи околу 60 различни хормони, пишува др. Марк Хајман. Поради хормоните во кравјото млеко, редовното пиење може да ги зголеми природните хормони кои веќе постојат во вашето тело и на крајот да предизвика промени во расположението. Може да има драстично нарушување на рамнотежата на есенцијалните полови хормони во телото (естроген и тестостерон), пишува „Eat This, Not That“.