Запекот – еден од најчестите и деликатни проблеми на современото општество. Сега страдаат не само возрасни и пациенти по четириесет години, туку и млади момчиња и девојчиња. Многумина сметаат дека констипацијата може да биде излекувана самостојно и користат без двоумење прво лек кој фармацевтите им го препорачува во аптека.
Но овој поглед кон сопственото здравје е сосема погрешен – треба да се обидете да најдете причината за запек и дури тогаш да побарате потребниот метод за елиминација. Запек се манифестира не само поради неправилна исхрана и седентарен начин на живот, но исто така може да биде симптом на тумор или опструкција на цревата. Поради тоа пред да одлучите како да се справите со запек, треба да добие што е можно повеќе информации за оваа болест и да се консултирате со вашиот лекар.
Зошто се појавува запек?
Запек е знак на нарушување на дигестивниот тракт и на телото како целина. Обично треба секој ден да се испразни цревата. Со запек, дефекацијата може да отсуствува од два дена до една недела. Покрај тоа, болната и тешка дефекација е исто така дефинирана како запек.
Лекарите ги идентификуваат следните причини:
• Несоодветната исхрана е една од главните причини за запек. Рафинираната и мрсна храна, брзата храна, недостатокот на влакна во храната – сите имаат негативно влијание врз телото, го “загадуваат” и ги трошат потребните хранливи материи за нормално варење;
• Сиромашна цревна перисталтика, која може да биде предизвикана од седентарен животен стил, како и слабост на мускулите на предниот абдоминален ѕид;
• Болести на гастроинтестиналниот тракт – хемороиди, дисбактериоза, ректални спазми, трауми, тумори; • еластични стрес и нервни нарушувања;
Болести на уринарниот тракт.
Првиот и главен симптом на запек е недостатокот на столче како игла повеќе од два дена. Потешкотии во дефекацијата и чувство на абдоминална тежина по празнење на дебелото црево, било какви непријатни сензации, исто така се смета за запек.
Колку брзо може да се справи со запек?
Пред да одлучите како да се справите со запек, треба да ја прилагодите вашата исхрана. Луѓето кои имаат проблеми со дефекацијата треба да вклучуваат големо количество свежо овошје и зеленчук, лебови од груб оброк, трици и храна богата со влакна. Режимот за пиење игра важна улога – треба да пиете 2 – 2,5 литри вода дневно (без течности во подготвените јадења).