Без разлика дали сте љубител на газирани пијалоци или не, веројатно веќе сте свесни за нивните лоши здравствени ефекти.
Полни со шеќер, боја и други адитиви, составот на безалкохолните газирани пијалоци често содржи многу повеќе од се што е наведено на етикетата.
Последици за нашиот организам од консумацијата на газирани слатки пијалоци:
Содржат токсични хемикалии
4-метилимидазол (4-MEI) се формира за време на производството на вештачката карамелна боја, која се содржи во многу газирани пијалоци. Голтањето на оваа токсична хемикалија го зголемува ризикот од развој на рак, иако Управата за храна и лекови на САД вели дека не е опасно да се консумира храна или пијалоци со 4-MEI во нив, бидејќи ќе треба да пиете повеќе од 1.000 лименки дневно за да добиете здравствени проблеми.
Може да предизвикаат проблеми со плодноста
Ако планирате наскоро да имате деца, паметно е да престанете со газираниот пијалок на некое време, вели студијата од 2018 година објавена во списанието Epidemiology. Истражувачите набљудувале речиси 5.000 парови и откриле дека пиењето на еден или повеќе засладени пијалоци секој ден од маж или жена доведува до помали шанси за забременување.
Може да го зголемат ризикот од мозочен удар
Студијата објавена во списанието Stroke, која опфати 2.888 луѓе во период од 10 години и ги испитуваше за мозочен удар и деменција, покажа дека оние кои пијат барем еден диетален пијалок дневно се изложени на поголем ризик да развијат една од двете болести.
Можат да доведат до зголемување на лошиот холестерол
Запушените крвни садови може да бидат уште една причина да избегнувате газирани пијалоци со ниски, средни и високи количини на сируп од пченка со висока фруктоза. Тие предизвикуваат зголемено ниво на ЛДЛ, или „лош“ холестерол и триглицериди кои циркулираат во нивниот крвоток.
Можат да ве направат зависник од шеќер
Кога сте под стрес и уморни, имате тенденција да посегнувате по слатка храна богата со масти, па затоа многу луѓе избираат газиран пијалок. Според една студија во The Journal of Endocrinology & Metabolism, пиењето слатки пијалоци може да помогне во ублажување на стресот со намалување на кортизолот, хормонот на стресот.
Поради емотивната реакција што ви ја дава шеќерот, ве тера да консумирате уште повеќе од слатките работи.
Можат да доведат до дијабетес
Газираните пијалоци со шеќер можат да бидат значајна причина зошто оваа метаболичка болест е толку распространета. Според една студија објавена во Global Public Health, ова е поврзано со сирупот од пченка со висока фруктоза, вообичаен во пијалоците.
Може да го зголемат крвниот притисок
Присуството на хипертензија или висок крвен притисок е еден од најсигурните знаци за проблеми со кардиоваскуларниот систем. Студија од 2012 година на Journal of General Internal Medicine, во која беа анкетирани повеќе од 150.000 луѓе, покажа дека пиењето зашеќерени пијалоци кои содржат сируп од пченка со висока фруктоза е поврзано со поголема инциденца на висок крвен притисок.
Можат да ја уништат забната глеѓ
Лимонската киселина во газираните пијалоци може да делува на забната глеѓ, што доведува до ерозија и кариес.