Диетата за крвна група сугерира дека јадењето одредени видови храна врз основа на вашата крвна група може да го подобри здравјето и да помогне во контролата на тежината. Овој нутриционистички систем ја категоризира храната како корисна, неутрална или штетна. Се заснова на крвната група на личноста и други фактори. Диетата за крвна група, исто така, дава упатства за избор на пијалоци врз основа на вашата крвна група.
Концептот на исхрана според крвна група првично беше воведен од д-р Џејмс Л. Д’Адамо. Неговиот син, д-р Питер Џ. Д’Адамо тврди дека различните крвни групи еволуирале во различни периоди во нашата генетска историја и дека вашата крвна група треба да одредува што јадете и како вежбате, пренесува Healthline.
Д-р Д’Адамо тврди дека крвните групи еволуирале од различни општества, така што секоја од нив има оптимална исхрана:
* Типот А, познат како аграрен, напредува на претежно вегетаријанска исхрана.
* Типот Б, познат како номадски, напредува на диета богата со млечни производи.
* Типот АБ, познат како Енигма, напредува на мешавина од А и Б диети.
* Типот О, познат како Хантер, се вели дека е најстарата крвна група и напредува на исхрана богата со животински протеини.
Диета за крвна група О:
Нагласена е храната со висока содржина на протеини, додека житарките, гравот и млечните производи се ограничени. Се заснова на идејата дека луѓето со крвна група О имаат дигестивен систем кој најдобро е прилагоден да ги вари животинските протеини.
Препорачано:
* сок од црна цреша
* сок од гуава
* сок од манго
Не се препорачува:
* сок од капини
* кокосово млеко
* сок од мандарина
* пиво
* кафе
* дестилирани алкохолни пијалоци
* црн чај
Диета за крвна група А:
се фокусира на зеленчук, овошје и житарки, додека ги минимизира месото и млечните производи. Се заснова на верувањето дека луѓето со крвна група А имаат почувствителен имунолошки систем и дека најмногу им одговара вегетаријанската исхрана.
Препорачано:
* Алкални овошни сокови како што е разреден концентрат од сок од црна цреша
Се вели дека варењето на млечните производи е тешко за луѓето со крвна група А, но одредени видови млечни производи може да бидат прифатливи, вклучувајќи:
* јогурт
* кефир
* козјо млеко
Не се препорачува:
* сок од портокал
* сок од папаја
* сок од мандарина или домати
* пиво
Исхрана за крвна група Б:
Вклучува баланс на месо, зеленчук, овошје, житарки и млечни производи. Се заснова на идејата дека луѓето со крвна група Б имаат силен дигестивен систем и можат да јадат разновидна храна.
Препорачано:
* сок од брусница
* сок од ананас
* сок од папаја
Не се препорачува:
* кокосово млеко
* сок од калинка
* сок од домати
Диета за крвна група АБ:
Вклучува комбинација на храна од исхраната со крвна група А и Б. Исхраната за крвна група АБ се заснова на верувањето дека луѓето со оваа крвна група можат да имаат корист од двете диети бидејќи нивната крв е мешавина од двата типа.
Препорачано:
* чај од камилица
* сок од цреша
* вода со лимон
* јогурт
* кефир
Не се препорачува:
* сок од гуава
* сок од манго
* сок од портокал
* кофеин
* алкохол