Ако страдате од анксиозност, можеби е добра идеја да го ограничите внесот на некои пијалоци, вели д-р Нерина Рамлакан.
Таа за „Експрес“ објасни дека кофеинот е хемикалија која создава зависност и може да предизвика анксиозност во прекумерни количини.
„Премногу кофеин може да доведе до забрзан пулс, висок крвен притисок и брзо, плитко дишење. Кофеинот е моќен стимуланс кој делува како адреналин и го стимулира симпатичкиот нервен систем – гранката на автономниот нервен систем за борба против стресот“, рече таа.
Дејството на кофеинот може да трае и до пет часа, а покрај кафето го има и во чајот и газираните пијалоци.
Што предизвикува анксиозност?
Анксиозноста е вид на емоционална реакција која обично се манифестира преку чувство на нелагодност, грижа или страв. Може да биде блага и привремена, но може да биде и интензивна и долготрајна, до тој степен што значително го попречува секојдневниот живот.
Покрај одредени пијалоци, анксиозност може да предизвикаат и тешки искуства, физичко или емоционално малтретирање, запоставување, смрт на сакана личност, социјална исклученост, дури и расизам.
Може да се појави и во животни околности кои вклучуваат исцрпеност или стрес, невработеност, прекувремена работа, притисок на училиште или на работа, многу промени или неизвесност, финансиски тешкотии, проблеми со домувањето, грижи за животната средина или природни катастрофи, чувство на осаменост или изолација.
Ако чувствувате анксиозност што го попречува вашиот секојдневен живот, важно е да разговарате со лекар или професионалец за ментално здравје за да ја добиете потребната помош.