Витаминот важен за нашиот нервен, мускулно-скелетен и имунолошки систем може лесно да се добие од храна и сончева светлина, но и покрај бројните суплементи, неговиот недостаток е сè уште чест проблем.
Зошто витаминот Д е толку важен?
Витаминот важен за нашиот нервен, мускулно-скелетен и имунолошки систем може лесно да се добие од храна и сончева светлина, но и покрај бројните суплементи, неговиот недостаток е сè уште чест проблем.
Витаминот Д е еден од многуте витамини што му се потребни на нашето тело за да остане здраво. Има клучна улога во одржувањето на рамнотежата на калциумот во крвта и коските и во градењето и одржувањето на коските. Поконкретно, ни треба за нашите тела да можат да користат калциум и фосфор за градење коски и поддршка на здравите ткива.
Со хроничен недостаток на витамин Д, намалувањето на цревната апсорпција на калциум и фосфор доведува до ниски нивоа на калциум во крвта.
Оваа состојба може да предизвика симптоми како мускулна слабост, грчеви, замор и депресија. Недостатокот на витамин Д доведува и до зголемен ризик од фрактури на коските, а некои студии дури покажуваат дека луѓето со недостаток на витамин Д имаат поголем ризик од срцев удар.
Иако секој може да има недостаток на витамин Д, најподложни се доенчињата, децата и возрасните лица на возраст над 60 години.
Познато е и дека недостатокот на овој важен витамин е почест кај луѓето со зголемена содржина на меланин во кожата.