Доколку навистина и конечно сте решиле да се ослободите од лошата навика – цигарите, по само неколку минути ќе почнат да се случуваат промени во вашето тело.
Секоја криза што ќе ве погоди на крајот ќе ви се исплати поради придобивките што ги добивате од откажувањето од никотин. Телото почнува да поминува низ промените на откажување од пушење неколку минути по последната цигара, особено ако сте биле многу зависни.
Според Светската здравствена организација, првите позитивни ефекти се појавуваат веќе 20 минути по последната цигара.
20 минути по цигара
По 20 минути вашиот пулс ќе се врати во нормала, бидејќи пушењето го зголемува пулсот и ги стеснува крвните садови.
Компанијата „NiQuitin“ објаснува дека цигарите имаат „повеќе од 7.000 штетни хемикалии“ кои негативно ќе влијаат на вашето тело, така што откажувањето и ослободувањето од нив ќе му помогнат на вашето тело да се врати во нормала.
Осум часа по цигарата
По осум часа, нивото на кислород ќе се врати во нормала бидејќи јаглерод моноксидот – кој ја спречува вашата крв да носи исто толку кислород – од цигарите е елиминиран.
СЗО објаснува: „Вашето ниво на кислород се обновува и штетното ниво на јаглерод моноксид во крвта ќе се преполови“.
48 часа по цигара
Според СЗО, два дена откако ќе се откажете од пушењето, целиот штетен јаглерод моноксид ќе биде надвор од вашиот систем. Во исто време, вашите бели дробови почнуваат да ја чистат слузта, што значи дека вашите сетила за вкус и мирис се подобруваат.
72 часа по цигара
За само три дена ќе забележите дека дишењето е полесно – тоа се должи на опуштањето на бронхијалните пасуси во вашите бели дробови. Во меѓувреме ќе се зголемат и новите енергии.
Две до 12 недели по цигара
Ако навистина ја поминете почетната и најтешката фаза на откажување, во рок од две до 12 недели, крвта ќе се пумпа „преку срцето и мускулите многу подобро бидејќи вашата циркулација ќе се подобри“.
Три до девет месеци по цигара
Во рок од три до девет месеци, кашлицата кај пушачот и сите проблеми со отежнато дишење или дишењето ќе се подобрат бидејќи функцијата на белите дробови ќе се зголеми до 10 проценти.
Една година по цигарата
Според СЗО, доколку пушачот успее да не запали цигара 365 дена, ризикот од срцев удар ќе се преполови во споредба со обичниот пушач.
10 години по цигарата
Една деценија без цигари го намалува ризикот од смрт од рак на белите дробови за половина во споредба со ако сте продолжиле да пушите.
Откажувањето од цигарите, особено за долгогодишните и страсни пушачи, е голем предизвик. Се советува да не се откажувате од идејата да се откажете од пушењето, па дури и да победи „кризата“ во одреден момент и да запалите една, важна е целта, а тоа е да ги оставите.