Пешачењето не е физичка активност која треба да се потцени, може да го одржи вашето здравје, физички и психички, а воедно и да ви помогне да изгубите тежина.
Кога планираме да го доведеме нашето тело во топ форма, тоа секогаш вклучува одење во теретана. Но, дали знаевте дека дури и пешачењето може да направи големи промени за вашето тело? Стив Стоунхаус, тренер за пешачење и трчање, истакнува дека пешачењето не е само кардио вежба.
„Пешачењето е вежба со тегови. Дури и ако не држите тегови или ги носите на глуждовите, тоа е вежба со тегови. Ги добивате сите придобивки од кардио, но вашите мускули исто така имаат корист затоа што треба да ја носите сопствената тежина“, рече тој.
Тој додава дека само 2.000 чекори дневно можат да ви го подобрат животот.